社区 › 『 闲 情 茶 聊 居 』 › 你的助眠方式有边D？

snzt79 发表于 2023-2-3 00:31:10

HQS 发表于 2023-2-2 18:55
就是脑子他自己不收我控制，我也没办法啊

你一定系夜间动物，咁唔好训拉，出去蒲下先

xiaomamazi 发表于 2023-2-3 02:00:48

我一般都係直接上床就訓著

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:56:42

好似冇好方法

902leung 发表于 2023-2-3 10:03:57

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
数羊没用

愈數愈精神

james23 发表于 2023-2-3 10:33:30

眼瞓就上床...

StephenHrf 发表于 2023-2-3 10:43:58

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
可能吧 唔过睡前最好不看电子设备

不用看 可以息屏听

小城大事 发表于 2023-2-3 10:54:16

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
睇小说，睇到睡着

我就做唔到拉

小城大事 发表于 2023-2-3 10:54:43

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

声音都会影响睡眠

小城大事 发表于 2023-2-3 10:55:14

snzt79 发表于 2023-2-2 13:27
唔好胡思乱想，就可以训着拉

你有无失眠过？

小城大事 发表于 2023-2-3 10:55:34

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54
听纯音乐 白噪音学习和助眠

晚上几点去睡觉？

小城大事 发表于 2023-2-3 10:56:00

902leung 发表于 2023-2-3 10:03
愈數愈精神

越数越唔想训

小城大事 发表于 2023-2-3 10:56:23

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:56
好似冇好方法

心要静训得好

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