你的助眠方式有边D？

HQS 发表于 2023-2-2 18:55
就是脑子他自己不收我控制，我也没办法啊

你一定系夜间动物，咁唔好训拉，出去蒲下先

我一般都係直接上床就訓著

好似冇好方法

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
+ m) @- f2 ~/ r/ J0 X9 ^* h% y数羊没用

6 G/ ]0 F) C) |% s" z4 O- n愈數愈精神

眼瞓就上床...

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
* `. U" k7 U$ g, k* p可能吧 唔过睡前最好不看电子设备

' r7 z0 r- a; `, `% Y不用看 可以息屏听

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
睇小说，睇到睡着

我就做唔到拉

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
& S2 H; n8 G6 Z这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

+ i, o7 E3 H/ z/ `/ k) W声音都会影响睡眠

snzt79 发表于 2023-2-2 13:27
* T7 o; Z$ L4 i. y& x& g$ H  G唔好胡思乱想，就可以训着拉

你有无失眠过？

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54
8 I; Q2 {& L7 l! w0 a) o" O听纯音乐 白噪音学习和助眠

晚上几点去睡觉？

902leung 发表于 2023-2-3 10:03
愈數愈精神

越数越唔想训

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:56
! E% S. b. V1 \' m5 Z2 Y好似冇好方法

2 k+ a5 }% w, l+ ?& T心要静训得好