你的助眠方式有边D？

HQS 发表于 2023-2-2 18:55
6 v' r. ^* [; Z2 x" D2 F就是脑子他自己不收我控制，我也没办法啊

) r6 K& O8 v. T4 u3 L9 k0 j" z3 L你一定系夜间动物，咁唔好训拉，出去蒲下先

我一般都係直接上床就訓著

好似冇好方法

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
$ b$ y6 B! c9 g. N- _数羊没用

# s: ^! N' z; Q' ]9 K愈數愈精神

眼瞓就上床...

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
/ g7 h0 h% i2 L& C* @- l; F" y* h可能吧 唔过睡前最好不看电子设备

不用看 可以息屏听

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
睇小说，睇到睡着

我就做唔到拉

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
1 L6 ]6 @9 H+ v2 w2 O  ~这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

声音都会影响睡眠

snzt79 发表于 2023-2-2 13:27
. n; R3 }) ?. x' Z# \唔好胡思乱想，就可以训着拉

" d7 B* ~# H& E' b3 U你有无失眠过？

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54
听纯音乐 白噪音学习和助眠

1 C5 m; Q: L+ B, G) M晚上几点去睡觉？

902leung 发表于 2023-2-3 10:03
- M8 M$ V$ w/ t5 a  g* h; B& G愈數愈精神

% M8 F2 W4 A/ i( ^) _" H& `. H越数越唔想训

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:56
+ W) K" p$ g( k- G" L3 U9 }好似冇好方法

心要静训得好