你的助眠方式有边D？

snzt79 · 发表于 2023-2-3 00:31:10

HQS 发表于 2023-2-2 18:55( f: {4 U4 d$ R, h7 l1 E* U6 {
就是脑子他自己不收我控制，我也没办法啊

你一定系夜间动物，咁唔好训拉，出去蒲下先

xiaomamazi · 发表于 2023-2-3 02:00:48

我一般都係直接上床就訓著

shiraishi · 发表于 2023-2-3 08:56:42

好似冇好方法

902leung · 发表于 2023-2-3 10:03:57

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
, f% e# B. ^6 T7 D数羊没用

愈數愈精神

james23 · 发表于 2023-2-3 10:33:30

眼瞓就上床...

StephenHrf · 发表于 2023-2-3 10:43:58

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:255 Z9 s! j. }1 c! ~) K7 R0 W- p' L9 J
可能吧唔过睡前最好不看电子设备

不用看可以息屏听

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:16

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05& a. n* o m) {- u/ ^4 B
睇小说，睇到睡着

我就做唔到拉

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:43

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
$ \) f0 a) E% z' [( k0 Q这些年在用的方法：关掉所有光关掉屏幕听书设置时间关闭

声音都会影响睡眠

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:14

snzt79 发表于 2023-2-2 13:27
' M2 k u+ a* i唔好胡思乱想，就可以训着拉

你有无失眠过？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:34

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54
; O7 t1 i4 R" C2 [% K# N听纯音乐白噪音学习和助眠

晚上几点去睡觉？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:00

902leung 发表于 2023-2-3 10:033 q; d1 m7 f' y
愈數愈精神

越数越唔想训

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:23

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:56; K4 S. D7 q% b. L
好似冇好方法

心要静训得好

电梯直达