你的助眠方式有边D？

snzt79 · 发表于 2023-2-3 00:31:10

HQS 发表于 2023-2-2 18:55/ W. N+ R5 o4 B) {* h$ s
就是脑子他自己不收我控制，我也没办法啊

你一定系夜间动物，咁唔好训拉，出去蒲下先

xiaomamazi · 发表于 2023-2-3 02:00:48

我一般都係直接上床就訓著

shiraishi · 发表于 2023-2-3 08:56:42

好似冇好方法

902leung · 发表于 2023-2-3 10:03:57

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
, Y( B7 T' w9 B) u" ~8 H8 {' @, \. c数羊没用

愈數愈精神

james23 · 发表于 2023-2-3 10:33:30

眼瞓就上床...

StephenHrf · 发表于 2023-2-3 10:43:58

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25 Q* I8 E+ j' j" \# @
可能吧唔过睡前最好不看电子设备

不用看可以息屏听

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:16

bv15027 发表于 2023-2-2 11:059 O: E0 p/ Y0 B! t6 m
睇小说，睇到睡着

我就做唔到拉

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:43

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
4 e, s4 E7 s" ^$ R# k% n这些年在用的方法：关掉所有光关掉屏幕听书设置时间关闭

声音都会影响睡眠

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:14

snzt79 发表于 2023-2-2 13:27
9 H4 T$ L$ S, g9 H' G唔好胡思乱想，就可以训着拉

你有无失眠过？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:34

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54) e! r! l/ d& T$ l
听纯音乐白噪音学习和助眠

晚上几点去睡觉？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:00

902leung 发表于 2023-2-3 10:03: l. N- `8 K3 P0 N
愈數愈精神

越数越唔想训

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:23

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:56
6 S# x. @- l6 O0 D5 Z好似冇好方法

心要静训得好

电梯直达