你的助眠方式有边D？

snzt79 · 发表于 2023-2-3 00:31:10

HQS 发表于 2023-2-2 18:55
; O7 d( ]3 R( P" D8 g) T: g就是脑子他自己不收我控制，我也没办法啊

你一定系夜间动物，咁唔好训拉，出去蒲下先

xiaomamazi · 发表于 2023-2-3 02:00:48

我一般都係直接上床就訓著

shiraishi · 发表于 2023-2-3 08:56:42

好似冇好方法

902leung · 发表于 2023-2-3 10:03:57

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:254 c' M, V h) }; w" |" m
数羊没用

愈數愈精神

james23 · 发表于 2023-2-3 10:33:30

眼瞓就上床...

StephenHrf · 发表于 2023-2-3 10:43:58

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
# y% Q8 Q& m2 t. V# x1 F可能吧唔过睡前最好不看电子设备

不用看可以息屏听

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:16

bv15027 发表于 2023-2-2 11:051 S( P+ q! S, h3 `
睇小说，睇到睡着

我就做唔到拉

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:43

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
# K `1 t/ t" N; T# Y) s这些年在用的方法：关掉所有光关掉屏幕听书设置时间关闭

声音都会影响睡眠

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:14

snzt79 发表于 2023-2-2 13:27
" h) n; \: y: [$ d6 K% U R) _) J唔好胡思乱想，就可以训着拉

你有无失眠过？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:34

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54
( b3 Z* j6 @3 e; T) d听纯音乐白噪音学习和助眠

晚上几点去睡觉？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:00

902leung 发表于 2023-2-3 10:03
- [' X6 d3 _9 X/ w; F; `3 |% t, z愈數愈精神

越数越唔想训

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:23

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:564 `: B* Y0 f1 g6 N! {: W
好似冇好方法

心要静训得好

电梯直达