你的助眠方式有边D？

snzt79 · 发表于 2023-2-3 00:31:10

HQS 发表于 2023-2-2 18:555 U: j6 E* B8 O9 T, O1 F! L( X8 `
就是脑子他自己不收我控制，我也没办法啊

你一定系夜间动物，咁唔好训拉，出去蒲下先

xiaomamazi · 发表于 2023-2-3 02:00:48

我一般都係直接上床就訓著

shiraishi · 发表于 2023-2-3 08:56:42

好似冇好方法

902leung · 发表于 2023-2-3 10:03:57

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:25
1 S2 S9 @4 a( a6 q) z0 G: C数羊没用

愈數愈精神

james23 · 发表于 2023-2-3 10:33:30

眼瞓就上床...

StephenHrf · 发表于 2023-2-3 10:43:58

yukinababy 发表于 2023-2-2 23:257 }+ e. y) Z* G" f; W- L, Y; h5 ~+ Q9 [$ v
可能吧唔过睡前最好不看电子设备

不用看可以息屏听

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:16

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05" g' X' _$ g+ Y' U( _
睇小说，睇到睡着

我就做唔到拉

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:54:43

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07& B2 S/ e" A9 k/ x; Q5 S4 L K( v
这些年在用的方法：关掉所有光关掉屏幕听书设置时间关闭

声音都会影响睡眠

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:14

snzt79 发表于 2023-2-2 13:27
4 L8 t, m, |. C# ]: P; N! }. w* B唔好胡思乱想，就可以训着拉

你有无失眠过？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:55:34

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54
' u# l( z& x e" C听纯音乐白噪音学习和助眠

晚上几点去睡觉？

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:00

902leung 发表于 2023-2-3 10:031 c6 y- ?, t- y# x3 ~* z n
愈數愈精神

越数越唔想训

小城大事 · 发表于 2023-2-3 10:56:23

shiraishi 发表于 2023-2-3 08:56
; o$ b; C& P f9 J- ^- B$ ?好似冇好方法

心要静训得好

电梯直达