社区 › 『 闲 情 茶 聊 居 』 › 你的助眠方式有边D？

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:54:34

_M_U_ 发表于 2023-2-2 11:15
一上床就训

那你睡眠真好喔

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55:04

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

我下雨天就犯困

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55:52

crespo 发表于 2023-2-2 12:43
听电台，好易训得着

我听电台唔得 因为电台会有情感故事

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:56:19

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

呢个方法可以的

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:57:14

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
睇小说，睇到睡着

我表姐每日睡前必看小说 养成了习惯

crespo 发表于 2023-2-2 16:23:25

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55
我听电台唔得 因为电台会有情感故事

深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:26:08

crespo 发表于 2023-2-2 16:23
深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

我就系会听内容 所以我听纯音乐

crespo 发表于 2023-2-2 16:49:33

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:26
我就系会听内容 所以我听纯音乐

有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

yukinababy 发表于 2023-2-2 17:14:13

crespo 发表于 2023-2-2 16:49
有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

你话呢个叫白噪音

HQS 发表于 2023-2-2 18:07:48

都没用，短时间内有效的只剩下安眠药了，但这个用多了也有抗药性

HQS 发表于 2023-2-2 18:12:20

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

是的，用过几次网易云的那些歌单《助眠音樂》，多数有雷声、雨声，感觉更吵

HQS 发表于 2023-2-2 18:13:07

1124803284 发表于 2023-2-2 10:55
上班一条虫，下班一条龙，上班养生茶合眼瞓，晚上凌晨一两点

唉，自己控制不住自己脑子，好烦呀，放松不下来

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