你的助眠方式有边D？

_M_U_ 发表于 2023-2-2 11:15
! ~9 T) V. g7 E# X9 i1 {  j* u' L一上床就训

那你睡眠真好喔

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
/ \) M6 Z1 t  G2 ~) u. L. ]以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

我下雨天就犯困

crespo 发表于 2023-2-2 12:43
听电台，好易训得着

我听电台唔得 因为电台会有情感故事

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

呢个方法可以的

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
9 g8 c; }9 {8 I  L2 s) `睇小说，睇到睡着

, k# L8 L6 e4 {我表姐每日睡前必看小说 养成了习惯

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55
$ o4 U+ @! k, _6 x: b我听电台唔得 因为电台会有情感故事

深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:23
深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

5 N4 i; A( X9 f+ H4 j我就系会听内容 所以我听纯音乐

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:26
* H7 U+ h% ?; m我就系会听内容 所以我听纯音乐

4 Z6 C% ?6 `( Y有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:49
  A, p, ]- ?  Y% @6 b有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

你话呢个叫白噪音

都没用，短时间内有效的只剩下安眠药了，但这个用多了也有抗药性

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
* |& `4 E: [2 \以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

, |1 R  X$ f0 m$ L. d: x5 S是的，用过几次网易云的那些歌单《助眠音樂》，多数有雷声、雨声，感觉更吵

1124803284 发表于 2023-2-2 10:55
) f1 K, D, J; P/ g上班一条虫，下班一条龙，上班养生茶合眼瞓，晚上凌晨一两点

3 z* E3 O" |% a4 @" \8 O& E! p唉，自己控制不住自己脑子，好烦呀，放松不下来