你的助眠方式有边D？

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:54:34

_M_U_ 发表于 2023-2-2 11:15; `% \1 Y/ C! |/ ]$ i
一上床就训

那你睡眠真好喔

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:55:04

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31; D/ n! l; H& k9 F* A7 h
以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

我下雨天就犯困

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:55:52

crespo 发表于 2023-2-2 12:43" X+ U/ F; {1 n+ H p8 Y7 V
听电台，好易训得着

我听电台唔得因为电台会有情感故事

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:56:19

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07& a# K7 Z% m7 n Z
这些年在用的方法：关掉所有光关掉屏幕听书设置时间关闭

呢个方法可以的

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:57:14

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05! S5 ]' C& c8 R4 [
睇小说，睇到睡着

我表姐每日睡前必看小说养成了习惯

crespo · 发表于 2023-2-2 16:23:25

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55- N8 c2 {6 `) h/ S) a1 N
我听电台唔得因为电台会有情感故事

深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

yukinababy · 发表于 2023-2-2 16:26:08

crespo 发表于 2023-2-2 16:23
8 g. \$ O. C1 C2 y8 K深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

我就系会听内容所以我听纯音乐

crespo · 发表于 2023-2-2 16:49:33

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:26
8 a7 R% Q4 K! }我就系会听内容所以我听纯音乐

有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

yukinababy · 发表于 2023-2-2 17:14:13

crespo 发表于 2023-2-2 16:49
& {4 \& I# d- g, W& v( Z; i有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

你话呢个叫白噪音

HQS · 发表于 2023-2-2 18:07:48

都没用，短时间内有效的只剩下安眠药了，但这个用多了也有抗药性

HQS · 发表于 2023-2-2 18:12:20

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
3 }( s% L! j6 k+ }8 I0 M! P以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

是的，用过几次网易云的那些歌单《助眠音樂》，多数有雷声、雨声，感觉更吵

HQS · 发表于 2023-2-2 18:13:07

1124803284 发表于 2023-2-2 10:55! i4 m5 f' k+ w! D$ W
上班一条虫，下班一条龙，上班养生茶合眼瞓，晚上凌晨一两点

唉，自己控制不住自己脑子，好烦呀，放松不下来

电梯直达