你的助眠方式有边D？

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:54:34

_M_U_ 发表于 2023-2-2 11:15 k2 n* L7 p/ Z6 t9 q
一上床就训

那你睡眠真好喔

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:55:04

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
% G" R" A; f' |6 H7 c0 ?以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

我下雨天就犯困

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:55:52

crespo 发表于 2023-2-2 12:432 X. p* {. \5 S3 Y% h( S8 d
听电台，好易训得着

我听电台唔得因为电台会有情感故事

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:56:19

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
5 Z/ m) R `- \2 x5 U( d. N0 N这些年在用的方法：关掉所有光关掉屏幕听书设置时间关闭

呢个方法可以的

yukinababy · 发表于 2023-2-2 15:57:14

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
% K- D/ Z0 M7 r- @$ F睇小说，睇到睡着

我表姐每日睡前必看小说养成了习惯

crespo · 发表于 2023-2-2 16:23:25

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55
I- N8 g' a9 ^# J我听电台唔得因为电台会有情感故事

深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

yukinababy · 发表于 2023-2-2 16:26:08

crespo 发表于 2023-2-2 16:23
! O+ ]+ B7 @' X% v; c0 N深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

我就系会听内容所以我听纯音乐

crespo · 发表于 2023-2-2 16:49:33

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:268 `5 v/ P( D" ]* P& U" n+ k
我就系会听内容所以我听纯音乐

有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

yukinababy · 发表于 2023-2-2 17:14:13

crespo 发表于 2023-2-2 16:49" @- ~5 c. l+ k7 t1 A) y* M2 k ^
有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

你话呢个叫白噪音

HQS · 发表于 2023-2-2 18:07:48

都没用，短时间内有效的只剩下安眠药了，但这个用多了也有抗药性

HQS · 发表于 2023-2-2 18:12:20

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31# H8 D$ O: I' m# S; l& e
以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

是的，用过几次网易云的那些歌单《助眠音樂》，多数有雷声、雨声，感觉更吵

HQS · 发表于 2023-2-2 18:13:07

1124803284 发表于 2023-2-2 10:557 n! c7 l' K* h) f2 W# ?
上班一条虫，下班一条龙，上班养生茶合眼瞓，晚上凌晨一两点

唉，自己控制不住自己脑子，好烦呀，放松不下来

电梯直达