你的助眠方式有边D？

_M_U_ 发表于 2023-2-2 11:15
一上床就训

那你睡眠真好喔

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

& D3 m* Z+ S- B$ w4 Q我下雨天就犯困

crespo 发表于 2023-2-2 12:43
4 U# R& e, N6 f7 D7 ?听电台，好易训得着

我听电台唔得 因为电台会有情感故事

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
# I& h" ]* \( l' {% I' }: f9 d& M这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

+ g1 E6 f- K1 o# Y" H/ g" g呢个方法可以的

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
  P4 y- [. E! t4 Z8 g# ]# m' E: r睇小说，睇到睡着

我表姐每日睡前必看小说 养成了习惯

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55
我听电台唔得 因为电台会有情感故事

深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:23
深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

我就系会听内容 所以我听纯音乐

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:26
& L8 |: ]9 A# g! A6 Z我就系会听内容 所以我听纯音乐

有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:49
有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

# l- Z/ t  N" q/ N6 P- l- o4 R你话呢个叫白噪音

都没用，短时间内有效的只剩下安眠药了，但这个用多了也有抗药性

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
& r! @2 a9 r, ?7 T0 R$ o, ~- k) y以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

6 H$ X9 i' W$ t* ?) p3 b/ e9 Z$ @# K是的，用过几次网易云的那些歌单《助眠音樂》，多数有雷声、雨声，感觉更吵

1124803284 发表于 2023-2-2 10:55
) O' f- P+ u3 F上班一条虫，下班一条龙，上班养生茶合眼瞓，晚上凌晨一两点

" g1 T( c# n- k2 L0 f唉，自己控制不住自己脑子，好烦呀，放松不下来