你的助眠方式有边D？

_M_U_ 发表于 2023-2-2 11:15
一上床就训

那你睡眠真好喔

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
& M% _% I# ^4 P. A8 B以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

' S2 ^0 Q9 h# z* }& P我下雨天就犯困

crespo 发表于 2023-2-2 12:43
听电台，好易训得着

我听电台唔得 因为电台会有情感故事

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

呢个方法可以的

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
. Y: h0 s+ W7 a3 O/ ]1 y+ ~睇小说，睇到睡着

6 c( \7 e; Q. S, T3 M( e- m我表姐每日睡前必看小说 养成了习惯

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55
% _; p" A' o9 r+ }# X1 u/ v2 c8 W  |我听电台唔得 因为电台会有情感故事

! R  l1 H& S; {: H9 f7 B$ i深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:23
深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

* _; ]+ n/ H. w9 p7 c6 Y) d我就系会听内容 所以我听纯音乐

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:26
我就系会听内容 所以我听纯音乐

1 B  s2 q: j5 ^) Y7 X" L3 m有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:49
- C4 P% W' W, v- L9 f有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

& L! q5 ~& b! {) ^: z/ a+ z% _, T+ e你话呢个叫白噪音

都没用，短时间内有效的只剩下安眠药了，但这个用多了也有抗药性

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
3 m) H9 g: o$ M& m& _0 r% T以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

是的，用过几次网易云的那些歌单《助眠音樂》，多数有雷声、雨声，感觉更吵

1124803284 发表于 2023-2-2 10:55
+ X( i: B" M( H上班一条虫，下班一条龙，上班养生茶合眼瞓，晚上凌晨一两点

唉，自己控制不住自己脑子，好烦呀，放松不下来