你的助眠方式有边D？

_M_U_ 发表于 2023-2-2 11:15
一上床就训

8 f& N7 H7 k, V4 z, v/ g; ?1 L那你睡眠真好喔

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

我下雨天就犯困

crespo 发表于 2023-2-2 12:43
$ ~' _8 \3 K4 {4 V) O6 x听电台，好易训得着

! l( R3 E* l& q! b: z我听电台唔得 因为电台会有情感故事

StephenHrf 发表于 2023-2-2 11:07
( r6 q& k% R; i$ X. c1 m这些年在用的方法：关掉所有光 关掉屏幕 听书设置时间关闭

呢个方法可以的

bv15027 发表于 2023-2-2 11:05
2 Z/ {2 ?& F/ \2 ~$ p9 _睇小说，睇到睡着

. r9 S, \* v& m我表姐每日睡前必看小说 养成了习惯

yukinababy 发表于 2023-2-2 15:55
我听电台唔得 因为电台会有情感故事

- O6 A/ F4 |  a0 n深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:23
# V3 ]: D7 Q+ s5 x/ B, _深夜嘅主持把声好好听，好易训着，冇人叫你听内容噶

我就系会听内容 所以我听纯音乐

yukinababy 发表于 2023-2-2 16:26
8 p1 s' H2 L  P9 R$ C1 l2 a/ [, \, v我就系会听内容 所以我听纯音乐

7 C6 Y+ _, U/ G$ m. A0 }有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

crespo 发表于 2023-2-2 16:49
$ ]# y( F1 A; {( b, i/ y; n有海浪声嘅纯音效，几舒服噶

- Y5 ]/ T% G9 e- m你话呢个叫白噪音

都没用，短时间内有效的只剩下安眠药了，但这个用多了也有抗药性

gomicxja 发表于 2023-2-2 10:31
0 U( r' _, S. ^1 Z% e8 t/ N( S以前上網睇到有人會播那些大自然聲音，但對我沒有用，我是累就會睡，不累就點都睡不了 ...

是的，用过几次网易云的那些歌单《助眠音樂》，多数有雷声、雨声，感觉更吵

1124803284 发表于 2023-2-2 10:55
上班一条虫，下班一条龙，上班养生茶合眼瞓，晚上凌晨一两点

唉，自己控制不住自己脑子，好烦呀，放松不下来