hkgolden 发表于 2022-5-14 07:53:40

rantarou 发表于 2022-5-12 22:56
计好就冇 必要，生D肉系好事，只系唔好肥过头

你瘦仔先咁講啫，減肥就有必要了，一個即食麵一杯凍飲熱量都好高了

hkgolden 发表于 2022-5-14 07:55:19

NekkiBasara 发表于 2022-5-12 23:02
我178高,去年体重135斤,其实都几满意的~但去年戒烟之后两个月开始体重飙升!!

上到180斤,节食同坚持跑步机 ...

堅持咗幾耐啦？留意下飲食，有時以為節食緊其實吸取的熱量無乜分別

hkgolden 发表于 2022-5-14 07:57:46

rantarou 发表于 2022-5-13 14:36
应该系，如果肚饿吃消夜应该唔会肥

梗係唔係啦，有可能你食高熱量但係好容易消化唔飽肚ge野..
肚餓唔作得準咖~~

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:00:22

708518 发表于 2022-5-13 17:53
多年没运动了，不过体重不是增了很多，但是确实增加了

平時要工作勞動，有走走路的話，都有消耗，所以會肥得慢好多
最重要不要吃太過份

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:02:35

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
真架，所以我可能無法減到肥啦

咁樣講通常都係因為懶唔去做

一片晴天 发表于 2022-5-14 08:13:25

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
真架，所以我可能無法減到肥啦

遗传是主要的。这个很难很大地改变，大只就大只。可以从小的方面，可以日常饮食中减少甜食和高热量的食品，适量运动，来降低过于肥胖的风险。

一片晴天 发表于 2022-5-14 08:15:44

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:02
咁樣講通常都係因為懶唔去做

又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖起来。

天启神光 发表于 2022-5-14 08:24:18

vyea11 发表于 2022-5-14 06:43
我很耐無做運動啦

Go on，sport ing

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:32:20

一片晴天 发表于 2022-5-14 08:15
又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖 ...

天生麗質真係冇得輸，聽人講好似係因為呢種人就算唔運動身體消耗也比正常人多

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:35:14

kidcool 发表于 2022-5-13 18:23
唔绝对吧

但係都佔好大因素啦
不過我聽人講荷爾蒙失調都會暴肥，尤其是女藝人好似好多都係咁

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:38:09

本帖最后由 hkgolden 于 2022-5-14 08:42 编辑

天启神光 发表于 2022-5-14 08:24
Go on，sport ing
咁你會玩咩sport？

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:44:10

kidcool 发表于 2022-5-13 18:25
饮水系减肥的

假如飲水能減肥個個狂灌水唔使做運動啦
不過飲水對身體好就係了
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