个人肥胖的主要原因

rantarou 发表于 2022-5-12 22:56
计好就冇 必要，生D肉系好事，只系唔好肥过头

+ k: f2 d  P. M& Q) }) \, e# n你瘦仔先咁講啫，減肥就有必要了，一個即食麵一杯凍飲熱量都好高了

NekkiBasara 发表于 2022-5-12 23:02
我178高,去年体重135斤,其实都几满意的~但去年戒烟之后两个月开始体重飙升!!

上到180斤,节食同坚持跑步机 ...

堅持咗幾耐啦？留意下飲食，有時以為節食緊其實吸取的熱量無乜分別

rantarou 发表于 2022-5-13 14:36
应该系，如果肚饿吃消夜应该唔会肥

1 d, @; p8 `0 i6 F( V" W梗係唔係啦，有可能你食高熱量但係好容易消化唔飽肚ge野..
( R$ k; O" ]" X6 n7 n9 v肚餓唔作得準咖~~

708518 发表于 2022-5-13 17:53
多年没运动了，不过体重不是增了很多，但是确实增加了

平時要工作勞動，有走走路的話，都有消耗，所以會肥得慢好多
% v) e: P3 U8 k最重要不要吃太過份

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
真架，所以我可能無法減到肥啦

; _- e/ b* \8 A0 {. R! L5 m. g3 D. p 咁樣講通常都係因為懶唔去做

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
真架，所以我可能無法減到肥啦

遗传是主要的。这个很难很大地改变，大只就大只。可以从小的方面，可以日常饮食中减少甜食和高热量的食品，适量运动，来降低过于肥胖的风险。

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:02
咁樣講通常都係因為懶唔去做

! z2 F9 S; Y) \) M  z1 G% V5 k又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖起来。

vyea11 发表于 2022-5-14 06:43
. z% H: I  ?6 u5 C' u+ W3 j我很耐無做運動啦

3 R% w5 S( K2 J3 W8 LGo on，sport ing

一片晴天 发表于 2022-5-14 08:15
又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖 ...

, x2 S; m/ E) K/ t9 s7 C天生麗質真係冇得輸，聽人講好似係因為呢種人就算唔運動身體消耗也比正常人多
* E' ?5 ~. E( j4 L0 b* t! I

kidcool 发表于 2022-5-13 18:23
+ y5 h5 ?6 c( }7 }唔绝对吧

% O! d/ ]! l- D8 o: M: w但係都佔好大因素啦
不過我聽人講荷爾蒙失調都會暴肥，尤其是女藝人好似好多都係咁

2 ^, t: D& ]; e( @( w

天启神光 发表于 2022-5-14 08:24
Go on，sport ing

咁你會玩咩sport？

kidcool 发表于 2022-5-13 18:25
9 p% b' [  i3 N0 L  X) ?, F( g饮水系减肥的

假如飲水能減肥個個狂灌水唔使做運動啦
不過飲水對身體好就係了