个人肥胖的主要原因

rantarou 发表于 2022-5-12 22:56
计好就冇 必要，生D肉系好事，只系唔好肥过头

" u; x% [# l4 F3 j你瘦仔先咁講啫，減肥就有必要了，一個即食麵一杯凍飲熱量都好高了

NekkiBasara 发表于 2022-5-12 23:02
我178高,去年体重135斤,其实都几满意的~但去年戒烟之后两个月开始体重飙升!!

上到180斤,节食同坚持跑步机 ...

堅持咗幾耐啦？留意下飲食，有時以為節食緊其實吸取的熱量無乜分別

rantarou 发表于 2022-5-13 14:36
/ ^7 q, \8 J( Q9 T+ b. b3 x. L应该系，如果肚饿吃消夜应该唔会肥

4 ?. n) p! p( M+ q& W% L梗係唔係啦，有可能你食高熱量但係好容易消化唔飽肚ge野..
0 t5 |6 l" G% G5 ?肚餓唔作得準咖~~

708518 发表于 2022-5-13 17:53
/ M8 |  q2 \; c) _0 a. e多年没运动了，不过体重不是增了很多，但是确实增加了

" Q8 q4 ?. I% [2 ]4 N$ \平時要工作勞動，有走走路的話，都有消耗，所以會肥得慢好多
8 x4 \2 L/ }* b. k最重要不要吃太過份

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
) G2 c; [' ]3 Y& j: U1 v/ Z真架，所以我可能無法減到肥啦

9 D* _1 e* F+ B: o1 r% P$ u' E4 Z+ [ 咁樣講通常都係因為懶唔去做

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
真架，所以我可能無法減到肥啦

  H8 ?# [, x% G$ Y遗传是主要的。这个很难很大地改变，大只就大只。可以从小的方面，可以日常饮食中减少甜食和高热量的食品，适量运动，来降低过于肥胖的风险。

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:02
7 }  g2 t/ ~' z* {0 U7 M" s咁樣講通常都係因為懶唔去做

$ A9 d% }+ D( |& V; ^( _" ^又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖起来。

vyea11 发表于 2022-5-14 06:43
2 T( g9 w( H- k8 M% t. f0 v我很耐無做運動啦

+ H5 ^( O- m  k' D8 nGo on，sport ing

一片晴天 发表于 2022-5-14 08:15
9 S3 N: F4 i+ h又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖 ...

: |7 a1 ?6 w) J6 Z. Y天生麗質真係冇得輸，聽人講好似係因為呢種人就算唔運動身體消耗也比正常人多
/ H! b- E- r- @8 D

kidcool 发表于 2022-5-13 18:23
唔绝对吧

- }9 P' `, Y4 @! Z( q但係都佔好大因素啦
$ D' f6 o( z4 b. l) `. e7 I不過我聽人講荷爾蒙失調都會暴肥，尤其是女藝人好似好多都係咁

8 a2 B. y: w: K# }

天启神光 发表于 2022-5-14 08:24
Go on，sport ing

4 e  Z. M0 m+ r9 L  d, o3 Z咁你會玩咩sport？

kidcool 发表于 2022-5-13 18:25
饮水系减肥的

假如飲水能減肥個個狂灌水唔使做運動啦
不過飲水對身體好就係了