个人肥胖的主要原因

rantarou 发表于 2022-5-12 22:56
  D# K7 P. A3 P5 G. n& m+ M$ S计好就冇 必要，生D肉系好事，只系唔好肥过头

3 Y% K3 y8 `0 C( @. ?9 A' G" _5 }你瘦仔先咁講啫，減肥就有必要了，一個即食麵一杯凍飲熱量都好高了
# S# w2 `' L" \2 G+ t

NekkiBasara 发表于 2022-5-12 23:02
我178高,去年体重135斤,其实都几满意的~但去年戒烟之后两个月开始体重飙升!!
3 c& O! z, i( [, c4 |
上到180斤,节食同坚持跑步机 ...

7 d8 S" }. N! C8 T% F堅持咗幾耐啦？留意下飲食，有時以為節食緊其實吸取的熱量無乜分別

rantarou 发表于 2022-5-13 14:36
+ t5 Q& j6 g( s$ V) C) p应该系，如果肚饿吃消夜应该唔会肥

5 j  s2 m# O. d: a梗係唔係啦，有可能你食高熱量但係好容易消化唔飽肚ge野..
( m# T. p  g& g* B9 z肚餓唔作得準咖~~

708518 发表于 2022-5-13 17:53
多年没运动了，不过体重不是增了很多，但是确实增加了

2 D5 m3 I) h/ ]: f2 R' `7 V平時要工作勞動，有走走路的話，都有消耗，所以會肥得慢好多
2 L* N7 {4 |* C' R- i# V4 z& R最重要不要吃太過份

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
7 n/ T! r. n5 g/ h真架，所以我可能無法減到肥啦

* T5 [, ]8 R" H  {/ @ 咁樣講通常都係因為懶唔去做

vyea11 发表于 2022-5-14 06:46
6 b1 B0 F4 Q7 t) W& `- V; P真架，所以我可能無法減到肥啦

" e$ F) |  E/ W5 a$ p7 T遗传是主要的。这个很难很大地改变，大只就大只。可以从小的方面，可以日常饮食中减少甜食和高热量的食品，适量运动，来降低过于肥胖的风险。

hkgolden 发表于 2022-5-14 08:02
8 _- e/ p5 b1 W$ ^- I/ N/ ~: o咁樣講通常都係因為懶唔去做

7 X+ o; O# G% D+ o. H又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖起来。

vyea11 发表于 2022-5-14 06:43
我很耐無做運動啦

& _9 R; R6 x1 `9 p4 |( o0 _3 l8 `Go on，sport ing

一片晴天 发表于 2022-5-14 08:15
# r: ~1 }3 U7 J. z" O4 y8 }又不可以咁简单归咎于懒的。如何把恶性循环修正确实很靠个人毅力。好像我们瘦人体质，一样的饮食，很难胖 ...

天生麗質真係冇得輸，聽人講好似係因為呢種人就算唔運動身體消耗也比正常人多
  a% P6 h( _5 v+ i

kidcool 发表于 2022-5-13 18:23
唔绝对吧

但係都佔好大因素啦
不過我聽人講荷爾蒙失調都會暴肥，尤其是女藝人好似好多都係咁

9 r8 {7 }' a4 P" w! i$ O% A

天启神光 发表于 2022-5-14 08:24
Go on，sport ing

. [' B  Z- N6 b咁你會玩咩sport？

kidcool 发表于 2022-5-13 18:25
饮水系减肥的

假如飲水能減肥個個狂灌水唔使做運動啦
. _1 I' K7 W  U4 `- u" `! A  E不過飲水對身體好就係了