训觉时你允许有环境光

HQS 发表于 2022-11-23 15:55
睡觉时，睡不好，我就算晚睡、早睡都一样，
最近想努力把熬夜的时间改掉，调整睡觉为晚上10-早上6点，
4 x- a4 U# n  q5 p. h7 F# T结 ...

4點 訓，教鬧鐘9點醒，到12點訓睇下點

kingv 发表于 2022-11-23 15:33
$ _: v* S9 C7 k8 Q$ G; \灯无所谓，唔刺眼就得，最怕就吵

5 }  S* G  \( g- z' H# l5 R以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:13
6 t3 f1 D5 p- E0 O  m4 ^系啊 因为有人食大量安眠药自sha

好早开始安眠药就唔可以随便买了

光暗不影響睡眠

hkgolden 发表于 2022-11-22 17:21
/ {" E2 |/ c3 x/ @" W! ]' _- T街燈少少光總會有，整體係黑漆漆就可以咯

咪就係噉啰，而家啲光污染咁严重，只要唔係封住个窗口，肯定冇可能完全漆黑一片啰

一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
好早开始安眠药就唔可以随便买了

, U4 @! U+ e  [依家已经有规定 唔能随便买和食

syukri 发表于 2022-11-24 15:14
一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

眼罩框住好唔自在

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

2 j  \$ l( \7 T) M5 x( ~- |/ `" I依家有自动调节的灯

以前要看着电视剧睡，现在有点光都睡不着

yukinababy 发表于 2022-11-24 20:04
& x/ A+ c2 v+ M! [# c/ z: n依家有自动调节的灯

我知，我都買左個，但 系都點用

james23 发表于 2022-11-24 11:00
光暗不影響睡眠

' l1 ~- e) \( ^同我一樣