[分享]午间小睡也要讲究睡法

进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。    一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。 二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。 三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。 最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

行运超人 · 发表于 2006-7-6 19:54:52

下午训太多会晕噶！！！！！

自由男孩1 · 发表于 2006-7-6 20:04:20

我下午瞓唔到覚噶

行运超人 · 发表于 2006-7-6 20:10:56

所以我一般都唔训

banny77 · 发表于 2006-7-6 22:05:14

我都好耐無訓過午覺啦...不過都吾多習慣...

蓝加 · 发表于 2006-7-6 22:28:26

唔得闲顾得甘多了。

quill · 发表于 2006-7-6 22:32:19

呢个系我朋友的空间到看过拉~~~不过我自己无呢个午睡的习惯噶~~`因为我一训就不醒人事拉

jczcyx · 发表于 2006-7-6 22:34:03

一个小睡,一睡不起......

幽灵盛典 · 发表于 2006-7-7 01:06:51

晕咯``我上班经常趴住训噶！

whiven · 发表于 2006-7-9 20:15:10

我一向都无午睡的习惯

chansun · 发表于 2006-7-9 20:40:31

我一系吾训，一训就吾愿醒噶了！

ddmama · 发表于 2006-7-10 00:26:30

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用chansun在2006-7-9 12:40:31的发言： 我一系吾训，一训就吾愿醒噶了！

</div>我開始懷疑你係豬, 唔係貓 ? ? ?

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