[分享]『让牙齿美白6种食物』

<FONT size=4>拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？<BR><BR>  愈来愈多的研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。不妨试一试下面6种食物。<BR><BR><B>芹菜</B><BR><BR>  当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。<BR><BR><B>  乳酪</B><BR><BR>  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。<BR><BR>  英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。<BR><BR><B>  绿茶</B><BR><BR>  被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。<BR><BR>  现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。<BR><BR><B>香菇</B><BR><BR>  菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。<BR><BR><B>芥末</B><BR><BR>  品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。<BR><BR>  芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。<BR><BR><B>  薄荷</B><BR><BR>  薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。<BR><BR>  薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。<BR></FONT>

<P><STRONG><FONT size=4>芹菜、薄荷、香菇我都经常吃噶啦，绿茶日日饮添，吾多觉有咩效果啵！！！</FONT></STRONG></P>
<P><BR></P>

<P>是咪真嘎</P>
<P>好似沒咩成效bo</P>
<P>我覺得~</P>

<P>因為食藥太多,</P>
<P>我成日都要去漂牙架 ! ! !</P>

<P><FONT size=4>芥末!?</FONT><FONT size=3></FONT></P>
<P><FONT size=4>唔好搞我咯~~~</FONT></P>

<P>有无人做小白！！！</P>
* U8 t! |) m) ]* s<P>做完写份报告上嚟！！！！！</P>

系米真架？？晤多信～～

喝茶好象没什么用啵，喝多了还会变黄。

好似沒咩成效bo

<P>我就觉得未必有帮助了.</P>
<P>我有个朋友喺四环素牙,又黄又黑.</P>
$ F* k) g. `  V<P>简直喺冇得救.</P>

<P>真是有甘好~~~以后吃多D先~~~~~~</P>

: ?1 X! n9 }8 u' K2 o( O5 k

<P>哇````````</P>
4 Q. T  B7 k& Y( Y1 U<P>几乎都系D我5中意食既野</P>