[灌水][灌水]3月21日是世界睡眠日

<p>3月21日世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。</p><p>　　为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年春季的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。</p><p>&nbsp; </p><p>　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。</p><p>　　据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38．2％，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。</p><p>　　此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。（完）（来源：新华网）</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>

<p>咁听日瞓饱佢啰·····</p><p>奉旨咖～～～～</p>

<p>第一次听见这个节日的说~~</p><p>汗~~</p>

一于明天请假,然后在家睡大觉~

居然有呢种节日!明天晚D起身应吓节先得!

看来，睡眠不足，已经是一个很严重的问题了！

<p>真係從來未聽過有呢樣野,</p><p>不過瞓多d都係好嘅</p>

<p>我每天训6个钟都唔够。不过番到公司成时偷懒训觉</p>

<p>生活节奏变快,原本理所当然的事都要受到关注</p>