你生活中喝水足够吗

不少人在睡觉前都会觉得嘴巴干干的，想要喝上点水，这是为什么呢?
+ g- q; W* C" I一项发表在《Nature》国际顶级科学期刊上的研究揭示了睡前口渴的生物学基础，其根源于大脑的生物钟对神经刺激的反应。
; ?  x( {( w5 J! P在人体深度睡眠时，身体会通过排尿、出汗和呼吸等途径排出约450毫升的水分。
4 |4 y2 B3 i3 z) e* ~所以，为了抵消这种失水对身体稳态的影响，大脑在睡前会督促我们喝水。
睡前总觉得口千口渴，可能是生理因素导致的，比如喝水少了吃得太咸，压力大等等。
  l+ a1 `$ @6 i  U, G' x但要是补充水分后，口干口渴的现象依旧没得到缓解，这可能是疾病来临的信号。

那么日常生活中，你喝水足够吗?
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得閒醒起先會飲一杯，有個壞習慣飲汽水多

raymon 发表于 2024-4-16 09:55
9 T/ Q2 N7 Z' d" V& e. G一日吾需要饮甘多吧！保证1000ML就够了！

8 g. i: s9 f1 Y  p* }( I8 `& C1000ml唔够，1800是最健康的

adhk 发表于 2024-4-5 17:55
% G9 T. J0 g; q; @; [% U; X( M( z" q  h2000ML 到 2500ML 都差唔多啦

一日吾需要饮甘多吧！保证1000ML就够了！

kyoronaldo 发表于 2024-4-11 10:37
& p. v% B0 J" b. i/ w/ @1.喝水加泡茶，缺水不舒服

我都系甘认为，我系只水牛，时不时都想饮口水，

zhaoronghu 发表于 2024-4-12 17:17
每天都会喝够水

现在问题系你饮得够吾够，水个个每日都饮，

austin1270 发表于 2024-4-12 09:22
7 X  _- U$ ?3 L/ f# |; o$ ?其实好难保证每日足量饮水。

你时常带住个保温杯

每天都会喝够水

其实好难保证每日足量饮水。

1.喝水加泡茶，缺水不舒服

早上起床就会500-800ML落肚。上班后就不定时补充水

jojojo 发表于 2024-4-8 23:05
好少饮水啊

, q6 A: z/ C1 [- J1 Q" q( @8 w额额。你点做到少饮水。