训觉时你允许有环境光

要遮住眼睛
# `+ Y+ B3 O- q2 X- S/ l

只要室内没有开灯就行了 外面的亮光不太影响我

最好系无光环境下睡眠，或者有微弱灯光都OK

HQS 发表于 2023-8-30 00:51
试过鸭，毫无作用

6 H( m/ e+ C+ U) P' j罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

Hao246 发表于 2023-8-31 09:40
罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

$ f2 t( a+ |( C9 B# A3 D6 f7 v/ a9 G只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。

去洗手间吧，两三个小时去一趟，躺下又醒来，根本不用睡。听别人说睡前喝一杯牛奶也是这样

HQS 发表于 2023-8-31 11:15
, ~/ [) T1 y% V0 H& J2 T只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。
5 I) I( y; M7 p
  Z: B5 L) T5 I+ p; W去洗手间吧，两三个小 ...

甘还有无更可靠加方法啊

Hao246 发表于 2023-8-31 21:03
# P2 x1 ^; `4 i3 p) ^甘还有无更可靠加方法啊

% U" ^" ]' ]( E正在向你请教中

黑蚊蚊识训觉最爽 训到自然醒，死去活来的感觉

睡眠时间最好全黑，身体需要在黑暗中褪黑素

HQS 发表于 2023-9-1 00:53
( V( N- i# V5 o: h正在向你请教中

试下跑楼梯左运动咯

Hao246 发表于 2023-9-1 10:44
8 _3 g( c# E9 a: z8 y8 V试下跑楼梯左运动咯

睡前运动？不怕猝死鸭

HQS 发表于 2023-9-1 11:30
+ ]" q. B( V9 p睡前运动？不怕猝死鸭

听纯音乐试下。