训觉时你允许有环境光

要遮住眼睛

只要室内没有开灯就行了 外面的亮光不太影响我

最好系无光环境下睡眠，或者有微弱灯光都OK

HQS 发表于 2023-8-30 00:51
试过鸭，毫无作用

: P) H- Z1 H: L) y- l9 X6 u罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

Hao246 发表于 2023-8-31 09:40
' q4 d2 \2 j& w% o! j罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

5 G1 B+ S( `3 }# X- H只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。

) Q) v  g; _6 t5 i$ u去洗手间吧，两三个小时去一趟，躺下又醒来，根本不用睡。听别人说睡前喝一杯牛奶也是这样

HQS 发表于 2023-8-31 11:15
5 m3 Q/ i7 x5 y7 A5 n* s只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。

去洗手间吧，两三个小 ...

甘还有无更可靠加方法啊

Hao246 发表于 2023-8-31 21:03
& J- z4 E) ^& ?甘还有无更可靠加方法啊

正在向你请教中

黑蚊蚊识训觉最爽 训到自然醒，死去活来的感觉

睡眠时间最好全黑，身体需要在黑暗中褪黑素

HQS 发表于 2023-9-1 00:53
3 D* c3 g$ ?4 s7 w& P正在向你请教中

试下跑楼梯左运动咯

Hao246 发表于 2023-9-1 10:44
- }5 \& P6 `5 m试下跑楼梯左运动咯

& h) |/ m. [2 d- ]睡前运动？不怕猝死鸭

HQS 发表于 2023-9-1 11:30
睡前运动？不怕猝死鸭

听纯音乐试下。