训觉时你允许有环境光

要遮住眼睛

只要室内没有开灯就行了 外面的亮光不太影响我

最好系无光环境下睡眠，或者有微弱灯光都OK

HQS 发表于 2023-8-30 00:51
试过鸭，毫无作用

' u- R& ?2 _( d2 g% C1 p罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

Hao246 发表于 2023-8-31 09:40
罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。

去洗手间吧，两三个小时去一趟，躺下又醒来，根本不用睡。听别人说睡前喝一杯牛奶也是这样

HQS 发表于 2023-8-31 11:15
1 a- Z4 P2 T6 _- @# E( i# ?只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。

去洗手间吧，两三个小 ...

甘还有无更可靠加方法啊

Hao246 发表于 2023-8-31 21:03
甘还有无更可靠加方法啊

6 A) {* G+ B! t& ?& s) z正在向你请教中

黑蚊蚊识训觉最爽 训到自然醒，死去活来的感觉

睡眠时间最好全黑，身体需要在黑暗中褪黑素

HQS 发表于 2023-9-1 00:53
) \9 a/ [# ]( t正在向你请教中

试下跑楼梯左运动咯

Hao246 发表于 2023-9-1 10:44
6 t6 }0 ]- Y! ~# D( |8 b, A6 C3 }) U试下跑楼梯左运动咯

0 l) t5 h* X- c9 |/ ^' l5 Q; J1 W. k& d# D睡前运动？不怕猝死鸭

HQS 发表于 2023-9-1 11:30
睡前运动？不怕猝死鸭

7 b8 k+ ]7 s/ j" I( n" D2 e听纯音乐试下。