训觉时你允许有环境光

rantarou · 发表于 2022-11-24 01:11:55

HQS 发表于 2022-11-23 15:55! u( A9 z; K% \. Q% I3 I a( `, I4 B
睡觉时，睡不好，我就算晚睡、早睡都一样，" Y8 F/ k* j: ^& t9 c( S; _! W
最近想努力把熬夜的时间改掉，调整睡觉为晚上10-早上6点，$ U, t# y, |, u# |5 j! E
结 ...

4點訓，教鬧鐘9點醒，到12點訓睇下點

rantarou · 发表于 2022-11-24 08:10:00

kingv 发表于 2022-11-23 15:334 J9 p7 Q a# O0 m0 j5 b, ?* ]
灯无所谓，唔刺眼就得，最怕就吵

以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

rantarou · 发表于 2022-11-24 08:10:32

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:132 s0 a. Q; _6 m- h8 e u) ?
系啊因为有人食大量安眠药自sha

好早开始安眠药就唔可以随便买了

james23 · 发表于 2022-11-24 11:00:29

光暗不影響睡眠

wind6 · 发表于 2022-11-24 14:02:19

hkgolden 发表于 2022-11-22 17:21& @+ H w( f4 R' U* R6 B; h
街燈少少光總會有，整體係黑漆漆就可以咯

咪就係噉啰，而家啲光污染咁严重，只要唔係封住个窗口，肯定冇可能完全漆黑一片啰

syukri · 发表于 2022-11-24 15:14:31

一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

yukinababy · 发表于 2022-11-24 20:03:28

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
5 u5 ?: y1 \+ r好早开始安眠药就唔可以随便买了

依家已经有规定唔能随便买和食

yukinababy · 发表于 2022-11-24 20:03:55

syukri 发表于 2022-11-24 15:143 C$ }" ?) ?% A& Z
一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

眼罩框住好唔自在

yukinababy · 发表于 2022-11-24 20:04:31

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10& L+ h2 q) ?( J9 u
以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

依家有自动调节的灯

jay55069 · 发表于 2022-11-24 20:42:28

以前要看着电视剧睡，现在有点光都睡不着

rantarou · 发表于 2022-11-24 22:28:24

yukinababy 发表于 2022-11-24 20:04
4 b9 v' |+ a: p0 u1 x依家有自动调节的灯

我知，我都買左個，但系都點用

rantarou · 发表于 2022-11-24 22:50:44

james23 发表于 2022-11-24 11:00
5 s& }" Z% `5 i光暗不影響睡眠

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