训觉时你允许有环境光

HQS 发表于 2022-11-23 15:55
睡觉时，睡不好，我就算晚睡、早睡都一样，
0 A9 N! i9 J: x9 e1 `2 V最近想努力把熬夜的时间改掉，调整睡觉为晚上10-早上6点，
6 C/ M, G0 A5 J结 ...

4點 訓，教鬧鐘9點醒，到12點訓睇下點

kingv 发表于 2022-11-23 15:33
. @& l0 B! o! r1 P9 Z* W. m灯无所谓，唔刺眼就得，最怕就吵

. i; g7 i& L6 R( v, y+ P以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:13
系啊 因为有人食大量安眠药自sha

好早开始安眠药就唔可以随便买了

光暗不影響睡眠

hkgolden 发表于 2022-11-22 17:21
( W, w* @$ t& u4 j/ e街燈少少光總會有，整體係黑漆漆就可以咯

5 ]) V* M8 M" z5 |$ o: |; G! D咪就係噉啰，而家啲光污染咁严重，只要唔係封住个窗口，肯定冇可能完全漆黑一片啰

一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
  I) f* J6 X6 ~$ q好早开始安眠药就唔可以随便买了

# u- J" O, a% }- V4 _- ~3 {依家已经有规定 唔能随便买和食

syukri 发表于 2022-11-24 15:14
3 M& E- z, A: f4 Y5 P- _8 ~一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

: w; E* M" Y: B' q1 M% n眼罩框住好唔自在

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
- G6 C# c9 Z6 s2 a6 B  f以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

依家有自动调节的灯

以前要看着电视剧睡，现在有点光都睡不着

yukinababy 发表于 2022-11-24 20:04
依家有自动调节的灯

8 X" j; }7 Y) q) f" S$ t) `我知，我都買左個，但 系都點用

james23 发表于 2022-11-24 11:00
光暗不影響睡眠

同我一樣