训觉时你允许有环境光

HQS 发表于 2022-11-23 15:55
睡觉时，睡不好，我就算晚睡、早睡都一样，
最近想努力把熬夜的时间改掉，调整睡觉为晚上10-早上6点，
结 ...

+ |3 C0 Z. v, Q# \+ w4點 訓，教鬧鐘9點醒，到12點訓睇下點

kingv 发表于 2022-11-23 15:33
灯无所谓，唔刺眼就得，最怕就吵

0 O9 O2 w7 l' J以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:13
系啊 因为有人食大量安眠药自sha

好早开始安眠药就唔可以随便买了

光暗不影響睡眠

hkgolden 发表于 2022-11-22 17:21
* g; m$ T: Z* S9 Y街燈少少光總會有，整體係黑漆漆就可以咯

咪就係噉啰，而家啲光污染咁严重，只要唔係封住个窗口，肯定冇可能完全漆黑一片啰

一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
/ a7 D3 e  b$ O+ }3 m% r( T好早开始安眠药就唔可以随便买了

  x- x. W/ m! K( ?/ G# n+ Y依家已经有规定 唔能随便买和食

syukri 发表于 2022-11-24 15:14
( H# l) z9 P# G2 I9 j% D* e# @一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

0 G7 w/ x4 I$ ?1 Q# T眼罩框住好唔自在

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
: J7 L& n; ~! ]6 g; [2 e% P% H以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

依家有自动调节的灯

以前要看着电视剧睡，现在有点光都睡不着

yukinababy 发表于 2022-11-24 20:04
" L) R% O$ S( O6 g6 c7 v依家有自动调节的灯

) ^- \* F- `# _6 H# d我知，我都買左個，但 系都點用

james23 发表于 2022-11-24 11:00
  v5 K, F. I$ I5 e" H" _3 Q光暗不影響睡眠

0 X: P5 n( q4 P/ `$ i同我一樣