训觉时你允许有环境光

要遮住眼睛
) V, I) |3 {0 ^' O+ e0 V# I

只要室内没有开灯就行了 外面的亮光不太影响我

最好系无光环境下睡眠，或者有微弱灯光都OK

HQS 发表于 2023-8-30 00:51
试过鸭，毫无作用

3 T0 `/ N+ n+ q. W1 x; ?$ Z/ e罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

Hao246 发表于 2023-8-31 09:40
罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

1 d3 q& V3 d9 F0 M" ?只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。
5 ^6 Q# s5 D& P! y0 A6 z& U
9 r- L" {+ l4 d, G* L" d) R去洗手间吧，两三个小时去一趟，躺下又醒来，根本不用睡。听别人说睡前喝一杯牛奶也是这样

HQS 发表于 2023-8-31 11:15
只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。

3 B$ I$ `, y* w; B6 f去洗手间吧，两三个小 ...

# q( m1 |, ~, X; l) A. _" k! J甘还有无更可靠加方法啊

Hao246 发表于 2023-8-31 21:03
1 V' F7 C0 @8 Y5 k8 Z甘还有无更可靠加方法啊

7 ~# E. z  L( g正在向你请教中

黑蚊蚊识训觉最爽 训到自然醒，死去活来的感觉

睡眠时间最好全黑，身体需要在黑暗中褪黑素

HQS 发表于 2023-9-1 00:53
正在向你请教中

试下跑楼梯左运动咯

Hao246 发表于 2023-9-1 10:44
& }/ \  I0 }3 _; S  s7 F试下跑楼梯左运动咯

4 ]  Q9 q' j; I, \睡前运动？不怕猝死鸭

HQS 发表于 2023-9-1 11:30
; n# H9 b1 F% F, Z; f睡前运动？不怕猝死鸭

听纯音乐试下。