训觉时你允许有环境光

HQS 发表于 2022-11-23 15:55
8 U0 j, G$ ]8 Z* m% B' @3 T* _睡觉时，睡不好，我就算晚睡、早睡都一样，
1 f% ]. u  x+ a2 j最近想努力把熬夜的时间改掉，调整睡觉为晚上10-早上6点，
4 a  j$ g8 M3 H, s  ]$ {: |( T9 c  K结 ...

4點 訓，教鬧鐘9點醒，到12點訓睇下點

kingv 发表于 2022-11-23 15:33
& h8 j& y* a7 P" J7 r灯无所谓，唔刺眼就得，最怕就吵

以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:13
& M4 f3 P. J" ~系啊 因为有人食大量安眠药自sha

4 V( J; p+ i9 e, y0 P5 ?好早开始安眠药就唔可以随便买了

光暗不影響睡眠

hkgolden 发表于 2022-11-22 17:21
5 a5 b; [& a7 \. n# @* h/ Q街燈少少光總會有，整體係黑漆漆就可以咯

咪就係噉啰，而家啲光污染咁严重，只要唔係封住个窗口，肯定冇可能完全漆黑一片啰

一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
  _/ H& H0 }  j8 F+ ~好早开始安眠药就唔可以随便买了

: s5 [8 Z. [) _" q7 ^, {# u依家已经有规定 唔能随便买和食

syukri 发表于 2022-11-24 15:14
一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

眼罩框住好唔自在

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

1 c& b3 q( T2 Y6 @5 ]6 O* R7 y依家有自动调节的灯

以前要看着电视剧睡，现在有点光都睡不着

yukinababy 发表于 2022-11-24 20:04
依家有自动调节的灯

我知，我都買左個，但 系都點用

james23 发表于 2022-11-24 11:00
) L3 a" e9 ^4 N- l光暗不影響睡眠

同我一樣