训觉时你允许有环境光

以前要看着电视剧睡，现在有点光都睡不着

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
( }# \) o- k7 E' |# ], [以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

依家有自动调节的灯

syukri 发表于 2022-11-24 15:14
一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

眼罩框住好唔自在

rantarou 发表于 2022-11-24 08:10
( d3 J! w1 O5 Q9 P0 T. ]好早开始安眠药就唔可以随便买了

. Y6 W' c& ^8 p8 x' O( |依家已经有规定 唔能随便买和食

一定要熄灯，唔熄灯难入睡，即时无办法熄灯，都要带眼罩瞓。

hkgolden 发表于 2022-11-22 17:21
+ T* ^, p8 A: M% U3 ^# e街燈少少光總會有，整體係黑漆漆就可以咯

/ Y% C$ ~$ S9 @咪就係噉啰，而家啲光污染咁严重，只要唔係封住个窗口，肯定冇可能完全漆黑一片啰

光暗不影響睡眠

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:13
7 o; j& }: U! G  u2 N, N系啊 因为有人食大量安眠药自sha

% s4 s5 d& S) g7 t好早开始安眠药就唔可以随便买了

kingv 发表于 2022-11-23 15:33
4 @8 G, m$ O% B; ?2 G灯无所谓，唔刺眼就得，最怕就吵

1 @5 A, F4 L; g! y% i/ K以前D灯就刺眼，架阵都有柔光嘅灯，专门训觉开

HQS 发表于 2022-11-23 15:55
睡觉时，睡不好，我就算晚睡、早睡都一样，
最近想努力把熬夜的时间改掉，调整睡觉为晚上10-早上6点，
) |/ F* g8 A0 b- c, ?- y6 \7 e结 ...

4點 訓，教鬧鐘9點醒，到12點訓睇下點

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:24
  `# X: r1 C# b: l胃不好就得少食多餐

唯 有咁樣

yukinababy 发表于 2022-11-23 17:25
& D/ ]7 Q+ u/ j' o" |老板巴不得24小时造钱

仲想24小時壓窄