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最近发表在国际权威期刊《公共科学图书馆 • 综合》上的一项新研究显示:每口饭嚼30下有助控制血糖。另外,细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。
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_M_U_ 发表于 2023-5-29 19:03# F7 h5 d% \; v1 } 除咗早餐,其余都可以食好耐
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