睡多久你才觉得足够

正常嚟讲一般8个钟左右，但係实际上可能得5到6个钟

通常飲了咖啡睡不了，但一般來說早起會比較容易到夜晚入睡

wind6 发表于 2024-11-20 15:38
$ @8 B) Z9 V" x: C0 t正常嚟讲一般8个钟左右，但係实际上可能得5到6个钟

4 m- g3 _" ?) A$ D. n, X平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

gomicxja 发表于 2024-11-20 16:01
6 L! I: H8 i0 R通常飲了咖啡睡不了，但一般來說早起會比較容易到夜晚入睡

6 s+ l  K1 f; g4 d; m' V我就飲咖啡同茶一樣一上床就秒瞓

深层睡眠比什么都重要

adhk 发表于 2024-11-20 17:10
1 V7 Q4 ^+ T0 ?( p# \, F& }) t- K+ s平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

& e! \: L" A' e6 x! E- U) J睡得好 有时3-4个都可以

水皮跳跳 发表于 2024-11-20 17:20
睡得好 有时3-4个都可以

& u+ N3 T& [& C2 A, A不過日頭會好難捱

好难讲。。。有时候9点训到6点，有时候两点几训到6点

水皮跳跳 发表于 2024-11-20 17:19
/ ?3 u2 r7 W* I1 \深层睡眠比什么都重要

現在很多時都好難進入，因為太多東西想

adhk 发表于 2024-11-20 17:10
3 S( i3 R! i" ]* ?平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

如果按深度睡眠嚟计嘅话可能就得几个钟

wind6 发表于 2024-11-21 15:38
如果按深度睡眠嚟计嘅话可能就得几个钟

咁呢個真係唔出奇, 好似話瞓都有幾個層次

睡不好時會去吃中藥 如果很容易入睡的話 才會覺得睡眠好一些