睡多久你才觉得足够

正常嚟讲一般8个钟左右，但係实际上可能得5到6个钟

通常飲了咖啡睡不了，但一般來說早起會比較容易到夜晚入睡

wind6 发表于 2024-11-20 15:38
, q" Q, d4 s2 U, A. L+ g' V正常嚟讲一般8个钟左右，但係实际上可能得5到6个钟

3 H$ D5 ~2 g0 G* ^平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

gomicxja 发表于 2024-11-20 16:01
通常飲了咖啡睡不了，但一般來說早起會比較容易到夜晚入睡

我就飲咖啡同茶一樣一上床就秒瞓

深层睡眠比什么都重要

adhk 发表于 2024-11-20 17:10
' k0 t2 r6 S7 d* c# c2 r平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

睡得好 有时3-4个都可以

水皮跳跳 发表于 2024-11-20 17:20
睡得好 有时3-4个都可以

不過日頭會好難捱

好难讲。。。有时候9点训到6点，有时候两点几训到6点

水皮跳跳 发表于 2024-11-20 17:19
! I: r' D3 M- Z0 e/ m* \5 k5 ^深层睡眠比什么都重要

8 `9 L- G: {" O6 \  B. k- ]現在很多時都好難進入，因為太多東西想

adhk 发表于 2024-11-20 17:10
平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

8 a4 {1 l7 A6 q) Z, X如果按深度睡眠嚟计嘅话可能就得几个钟

wind6 发表于 2024-11-21 15:38
如果按深度睡眠嚟计嘅话可能就得几个钟

咁呢個真係唔出奇, 好似話瞓都有幾個層次

睡不好時會去吃中藥 如果很容易入睡的話 才會覺得睡眠好一些