睡多久你才觉得足够

正常嚟讲一般8个钟左右，但係实际上可能得5到6个钟

通常飲了咖啡睡不了，但一般來說早起會比較容易到夜晚入睡

wind6 发表于 2024-11-20 15:38
0 T9 B  K# z1 Q正常嚟讲一般8个钟左右，但係实际上可能得5到6个钟

平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

gomicxja 发表于 2024-11-20 16:01
通常飲了咖啡睡不了，但一般來說早起會比較容易到夜晚入睡

. I0 M( D; v% z/ L4 a" J; T% Y8 q% [我就飲咖啡同茶一樣一上床就秒瞓

深层睡眠比什么都重要

adhk 发表于 2024-11-20 17:10
平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

2 O* m$ i0 Z- t" E7 Q7 x/ b睡得好 有时3-4个都可以

水皮跳跳 发表于 2024-11-20 17:20
睡得好 有时3-4个都可以

; }9 I8 n- {$ C, t) }& z不過日頭會好難捱

好难讲。。。有时候9点训到6点，有时候两点几训到6点

水皮跳跳 发表于 2024-11-20 17:19
深层睡眠比什么都重要

現在很多時都好難進入，因為太多東西想

adhk 发表于 2024-11-20 17:10
3 W1 k3 W' }4 F0 p7 s) @4 @3 `平時要番工真係無咁早瞓, 有六七個鐘瞓都叫做多啦

$ x2 S1 b* o5 h1 M! p6 ~如果按深度睡眠嚟计嘅话可能就得几个钟

wind6 发表于 2024-11-21 15:38
7 _; h7 {, C5 Z如果按深度睡眠嚟计嘅话可能就得几个钟

1 M  u: H$ u7 t3 }/ b咁呢個真係唔出奇, 好似話瞓都有幾個層次

睡不好時會去吃中藥 如果很容易入睡的話 才會覺得睡眠好一些