可连续有氧运动时长

adhk · 发表于 2025-10-13 23:36:00

skycharlene 发表于 2024-12-23 16:08) p5 H$ \, ~" x1 D' [! l" d& d
早上可以跑步啊

可以跑完先番工

adhk · 发表于 2025-10-13 23:36:59

shiraishi 发表于 2024-12-23 10:03+ E' I- y2 k( Z8 M, E$ K
点都要去

真係好有毅力

adhk · 发表于 2025-10-14 01:40:21

gomicxja 发表于 2024-12-23 19:42
7 S* Q4 C2 ^' _# o1 a而且乾燥，郁得多都容易皮膚爆開

皮膚爆拆都好麻煩, 係好難好

skycharlene · 发表于 2025-10-14 20:54:07

adhk 发表于 2025-10-13 23:36. y% @- t7 V2 u3 r% O
可以跑完先番工

如果是上班的话，就唔建议早上运动了

adhk · 发表于 2025-10-14 22:42:39

skycharlene 发表于 2025-10-14 20:54+ A/ `- v @1 b$ _7 d" ]! O
如果是上班的话，就唔建议早上运动了

比如起身跑15到20分鐘後沖涼, 再食早餐然後番工, 咁可能會全日都精神好多

skycharlene · 发表于 2025-10-15 19:50:19

adhk 发表于 2025-10-14 22:42
: E% L$ `# g1 d$ F6 c5 U比如起身跑15到20分鐘後沖涼, 再食早餐然後番工, 咁可能會全日都精神好多

这样其实有点累的，不大建议这样

adhk · 发表于 2025-10-15 22:10:26

skycharlene 发表于 2025-10-15 19:50
5 w( B7 \1 r* T) S这样其实有点累的，不大建议这样

跑15到20分鐘應該唔會攰, 但係之前一晚一定要早瞓

skycharlene · 发表于 2025-10-16 15:33:01

adhk 发表于 2025-10-15 22:10' b; c2 X Q. f
跑15到20分鐘應該唔會攰, 但係之前一晚一定要早瞓

换作是我的话，我就觉得累了，会影响到上午的工作，而且还要必须自己要早起

adhk · 发表于 2025-10-16 17:46:35

skycharlene 发表于 2025-10-16 15:33 \5 c3 o8 x: \0 l( Y( _
换作是我的话，我就觉得累了，会影响到上午的工作，而且还要必须自己要早起 ...

反而放咗工後覺得好攰變咗無精神同心情去跑

skycharlene · 发表于 2025-10-17 18:47:25

adhk 发表于 2025-10-16 17:46! z: p) m/ z. H2 c! N1 q
反而放咗工後覺得好攰變咗無精神同心情去跑

放工后去健身房是现在好多人的选择

adhk · 发表于 2025-10-17 20:01:38

skycharlene 发表于 2025-10-17 18:47
. z) R; P" c! s6 }6 N/ V: S放工后去健身房是现在好多人的选择

咁要夠精神先可以去運動

gomicxja · 发表于 2025-10-18 16:37:23

adhk 发表于 2025-10-14 01:404 K3 _1 Q: j0 g X8 ^) e6 a9 E
皮膚爆拆都好麻煩, 係好難好

是呀，癒合都要一段時間，那段時間就持續痛

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