可连续有氧运动时长

seed075 · 发表于 2024-11-11 11:27:21

大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

aa_aa_hk5 · 发表于 2024-11-11 22:03:36

努力練可以加長时間

adhk · 发表于 2024-11-14 04:47:24

seed075 发表于 2024-11-11 11:27: @4 x$ U9 \# i1 e5 \! `
大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

運動太耐係會傷筋骨

seed075 · 发表于 2024-11-14 10:31:38

adhk 发表于 2024-11-14 04:47- e5 Q K- z/ c7 Z( N, i' _
運動太耐係會傷筋骨

每次运动完都好攰，可能运动量太大。

adhk · 发表于 2024-11-14 12:02:21

seed075 发表于 2024-11-14 10:31
& Q" h, f! ^& i每次运动完都好攰，可能运动量太大。

如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

seed075 · 发表于 2024-11-14 12:04:35

adhk 发表于 2024-11-14 12:02
- m: q$ Y! P8 `: j如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

adhk · 发表于 2024-11-14 16:37:14

seed075 发表于 2024-11-14 12:04
* L: r* T9 [) }* R3 z$ o1 p咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

我就唔會啦, 成陣咸氣

seed075 · 发表于 2024-11-14 16:51:51

adhk 发表于 2024-11-14 16:37& n+ `- U& C0 ^0 u$ D# r" {
我就唔會啦, 成陣咸氣

運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

adhk · 发表于 2024-11-14 23:28:01

seed075 发表于 2024-11-14 16:51
, Z1 x, p& V, f7 ~. }3 K運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

運動多先會容易受傷

seed075 · 发表于 2024-11-15 01:05:48

adhk 发表于 2024-11-14 23:28% T5 }% Q) _$ |/ |3 e
運動多先會容易受傷

运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

adhk · 发表于 2024-11-15 07:28:47

本帖最后由 adhk 于 2024-11-15 07:49 编辑

seed075 发表于 2024-11-14 16:519 z$ x O! w: b/ v% x- Q
运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

健康唔一定個個都啱由其老人家

seed075 · 发表于 2024-11-15 11:25:48

adhk 发表于 2024-11-15 07:28
8 A3 Z5 |* Z3 G0 y# w2 J健康唔一定個個都啱由其老人家

老人家體質差容易病。

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