可连续有氧运动时长

大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

努力練可以加長时間

seed075 发表于 2024-11-11 11:27
大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

2 r9 ~: h7 Y  R* ^* G# X4 K! Z運動太耐係會傷筋骨

adhk 发表于 2024-11-14 04:47
, M2 [$ J0 @/ H: [5 L# [運動太耐係會傷筋骨

! t; l: j' a5 S& [) W# d每次运动完都好攰，可能运动量太大。

seed075 发表于 2024-11-14 10:31
5 c: Z+ U7 U) K: }) w3 j每次运动完都好攰，可能运动量太大。

5 ~0 F: O* B0 O2 `8 j' c1 H如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

adhk 发表于 2024-11-14 12:02
如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

0 q' L8 w4 ^* u$ _咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

seed075 发表于 2024-11-14 12:04
' Z# i+ |1 v* n1 B0 v咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

! t) W% q! M& p6 y* w1 E我就唔會啦, 成陣咸氣

adhk 发表于 2024-11-14 16:37
我就唔會啦, 成陣咸氣

) a& x$ n2 N1 W% ]0 w/ t運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

seed075 发表于 2024-11-14 16:51
運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

運動多先會容易受傷

adhk 发表于 2024-11-14 23:28
4 S8 Y. d% ~) v# M/ X運動多先會容易受傷

* G5 y) K3 v1 \0 e8 m4 e2 m3 d运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

seed075 发表于 2024-11-14 16:51
运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

) ~6 |7 ?5 I: f健康唔一定個個都啱由其老人家

adhk 发表于 2024-11-15 07:28
健康唔一定個個都啱由其老人家

* I0 F' H) y" M. J& J' ^1 c老人家體質差容易病。