可连续有氧运动时长

大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

努力練可以加長时間

seed075 发表于 2024-11-11 11:27
大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

4 {  ~) v: F9 L( J/ o運動太耐係會傷筋骨

adhk 发表于 2024-11-14 04:47
: _  q% x9 k. g- v4 q' w運動太耐係會傷筋骨

- g; T' f5 ?, ]6 `8 T每次运动完都好攰，可能运动量太大。

seed075 发表于 2024-11-14 10:31
每次运动完都好攰，可能运动量太大。

0 h2 J! R6 ]# N# \0 V如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

adhk 发表于 2024-11-14 12:02
( G4 ^& b( j, E; w; v. W如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

seed075 发表于 2024-11-14 12:04
咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

6 W( G, I- _1 S7 t+ l+ Q) l% M我就唔會啦, 成陣咸氣

adhk 发表于 2024-11-14 16:37
我就唔會啦, 成陣咸氣

5 q! x8 z9 p+ X- Q. l9 _( [運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

seed075 发表于 2024-11-14 16:51
7 ~2 b3 ~- f  A: p8 g/ B0 j運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

9 q4 G" y7 l: J) |運動多先會容易受傷

adhk 发表于 2024-11-14 23:28
1 U8 H# V3 s  \$ v, C運動多先會容易受傷

' n( j# ?% O8 k2 ?- o. i1 r( [4 y运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

1 {" G: p# ^& V2 U

seed075 发表于 2024-11-14 16:51
运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

健康唔一定個個都啱由其老人家

adhk 发表于 2024-11-15 07:28
5 s; n1 A2 {9 r, d: o健康唔一定個個都啱由其老人家

, Z$ V: j3 H8 N- O" p5 w$ G老人家體質差容易病。