可连续有氧运动时长

连续训觉8个钟算不算有氧运动

adhk 发表于 2024-10-24 03:52
0 d  f2 c5 d$ d所以運動要適量, 老年人最好少運動

4 }$ }8 Y/ o* l* w3 n( n8 j3 \0 ^老年人也要运动啊，散步打太极啦

adhk 发表于 2024-10-24 07:30
點叫做有利運動呢

, F% L0 X9 g: [8 }3 F. ~# ~3 b美国卫生与公众服务部建议每周进行 150 分钟中等强度的运动，比如健步行走。但您不需要一下子就设定 150 分钟的目标。从您当前的运动量开始，每周逐渐增大运动量。

粤利粤 发表于 2024-10-24 09:34
时不时踢下波！

. s* v% A, j: Q5 A都好啊，陈百祥最强啦

希罗斯冯巴罗尔 发表于 2024-10-24 11:06
都好啊，陈百祥最强啦

: @* v2 h# v2 j6 b1 S2 i系啊！佢哋嗰班人，踢波都几好嘎！

希罗斯冯巴罗尔 发表于 2024-10-24 11:04
老年人也要运动啊，散步打太极啦

# D- ]  N/ v+ s0 \: t; m" [4 A好多老年人運動時都會扭傷

希罗斯冯巴罗尔 发表于 2024-10-24 11:05
3 `8 |" p7 K  e' u2 {7 G8 p( L. l美国卫生与公众服务部建议每周进行 150 分钟中等强度的运动，比如健步行走。但您不需要一下子就设定 150  ...

1 Z! g4 S+ ^; d9 ~; g+ {& R外國人體質比較強, 老咗都可以四圍去

crespo 发表于 2024-10-17 14:23
我係天生缺氧人士，基本上都好少做有痒运动

那你應該不適合去高原

adhk 发表于 2024-10-24 03:51
睇地區, 有啲都會有超大型

: j1 b6 t; M% F1 v6 S9 f5 e& n2 d. J# a只有大城市才有大型超市，小城市很少有大型超市

skycharlene 发表于 2024-10-24 20:09
/ x# K" R  |+ p7 a  \* ^只有大城市才有大型超市，小城市很少有大型超市

; K6 b, P6 o$ t; O' \) _! p購物區或者商場會有超大型超市

adhk 发表于 2024-10-24 13:00
外國人體質比較強, 老咗都可以四圍去

人家食品安全啊

adhk 发表于 2024-10-24 12:59
% K; d# u: U4 l, Y8 N0 F7 V好多老年人運動時都會扭傷

国内很多老年人饮食不合理容易出现问题