可连续有氧运动时长

isoraeva · 发表于 2024-10-24 10:07:22

连续训觉8个钟算不算有氧运动

希罗斯冯巴罗尔 · 发表于 2024-10-24 11:04:12

adhk 发表于 2024-10-24 03:52* D7 i3 r4 k. V5 u, L2 G
所以運動要適量, 老年人最好少運動

老年人也要运动啊，散步打太极啦

希罗斯冯巴罗尔 · 发表于 2024-10-24 11:05:54

adhk 发表于 2024-10-24 07:30
2 _ M% k& T7 |" a點叫做有利運動呢

美国卫生与公众服务部建议每周进行 150 分钟中等强度的运动，比如健步行走。但您不需要一下子就设定 150 分钟的目标。从您当前的运动量开始，每周逐渐增大运动量。

希罗斯冯巴罗尔 · 发表于 2024-10-24 11:06:11

粤利粤发表于 2024-10-24 09:34
7 ?) q& h, }7 H8 x时不时踢下波！

都好啊，陈百祥最强啦

粤利粤 · 发表于 2024-10-24 11:38:56

希罗斯冯巴罗尔发表于 2024-10-24 11:06 h8 t" x) y5 [4 T- x& m& y
都好啊，陈百祥最强啦

系啊！佢哋嗰班人，踢波都几好嘎！

adhk · 发表于 2024-10-24 12:59:45

希罗斯冯巴罗尔发表于 2024-10-24 11:04
1 Y2 I' L5 r9 K5 d8 z- ]6 r) R老年人也要运动啊，散步打太极啦

好多老年人運動時都會扭傷

adhk · 发表于 2024-10-24 13:00:04

希罗斯冯巴罗尔发表于 2024-10-24 11:05" A/ O2 Q* {( Z `2 {% A! X! p3 c0 L
美国卫生与公众服务部建议每周进行 150 分钟中等强度的运动，比如健步行走。但您不需要一下子就设定 150 ...

外國人體質比較強, 老咗都可以四圍去

gomicxja · 发表于 2024-10-24 13:23:41

crespo 发表于 2024-10-17 14:23
4 f3 \* W D! ~我係天生缺氧人士，基本上都好少做有痒运动

那你應該不適合去高原

skycharlene · 发表于 2024-10-24 20:09:51

adhk 发表于 2024-10-24 03:51
( R& O. q) e% D. _) J9 d睇地區, 有啲都會有超大型

只有大城市才有大型超市，小城市很少有大型超市

adhk · 发表于 2024-10-25 07:05:06

skycharlene 发表于 2024-10-24 20:09
# J5 A9 U' Y7 g) s; e只有大城市才有大型超市，小城市很少有大型超市

購物區或者商場會有超大型超市

希罗斯冯巴罗尔 · 发表于 2024-10-25 09:51:10

adhk 发表于 2024-10-24 13:00. ?; O/ _6 r/ @; N
外國人體質比較強, 老咗都可以四圍去

人家食品安全啊

希罗斯冯巴罗尔 · 发表于 2024-10-25 09:51:33

adhk 发表于 2024-10-24 12:59, G$ v3 H1 \! u7 n' O; {
好多老年人運動時都會扭傷

国内很多老年人饮食不合理容易出现问题

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