可连续有氧运动时长

连续训觉8个钟算不算有氧运动

adhk 发表于 2024-10-24 03:52
" L$ h6 d9 Z+ {所以運動要適量, 老年人最好少運動

' |4 G8 A+ A: y2 r+ C  h. d: I+ {老年人也要运动啊，散步打太极啦

adhk 发表于 2024-10-24 07:30
點叫做有利運動呢

5 l/ w6 o" D/ c3 ]美国卫生与公众服务部建议每周进行 150 分钟中等强度的运动，比如健步行走。但您不需要一下子就设定 150 分钟的目标。从您当前的运动量开始，每周逐渐增大运动量。

粤利粤 发表于 2024-10-24 09:34
. N, G9 Z9 n& a时不时踢下波！

& ?/ b6 \; b$ {$ u都好啊，陈百祥最强啦

希罗斯冯巴罗尔 发表于 2024-10-24 11:06
0 E* y& e4 I9 o7 k! \都好啊，陈百祥最强啦

- g% d3 V8 H# D* V; F+ u& x& i系啊！佢哋嗰班人，踢波都几好嘎！

希罗斯冯巴罗尔 发表于 2024-10-24 11:04
0 s, O7 B7 i" F. k* u: \6 M/ t& Y2 ^- g老年人也要运动啊，散步打太极啦

好多老年人運動時都會扭傷

希罗斯冯巴罗尔 发表于 2024-10-24 11:05
+ P5 Z/ m) f4 }" K. y; ^" Q0 m美国卫生与公众服务部建议每周进行 150 分钟中等强度的运动，比如健步行走。但您不需要一下子就设定 150  ...

外國人體質比較強, 老咗都可以四圍去

crespo 发表于 2024-10-17 14:23
我係天生缺氧人士，基本上都好少做有痒运动

  @3 c0 v5 ]6 D3 ]* k- b那你應該不適合去高原

adhk 发表于 2024-10-24 03:51
$ J- v! D( j6 L睇地區, 有啲都會有超大型

只有大城市才有大型超市，小城市很少有大型超市

skycharlene 发表于 2024-10-24 20:09
  U  E, m3 m' g只有大城市才有大型超市，小城市很少有大型超市

1 V+ ]& `" |* E& _5 Y購物區或者商場會有超大型超市

adhk 发表于 2024-10-24 13:00
2 T3 \  R  g5 N! @' W' D; e外國人體質比較強, 老咗都可以四圍去

8 _$ x. K0 k, U( ^# }( h' k8 Q人家食品安全啊

adhk 发表于 2024-10-24 12:59
* M  [, z& c; |/ ]* U5 {好多老年人運動時都會扭傷

国内很多老年人饮食不合理容易出现问题