你的促进睡眠的手段

直接打一发、一发不行就两发、两发不行三发

睇睇小说 听下啲助眠音频

百里流水 发表于 2024-7-5 15:57
3 I& G/ @5 ~1 |一些比较幽静的歌曲也可以

! L& s# b" U! G5 J5 d" q我有时听摇滚 听下听下训着

wind6 发表于 2024-7-5 16:13
; M% _5 A0 S4 o! \  S  A& Y& V6 O9 A除咗食药都冇乜手段

冇食咁多沃

聽全廣播劇就好易瞓著

听电台（音乐）我能好快入睡

够钟就自然训得着

我太静反而比较训唔着，所以都会放D背景声，而且揽住D野会容易训得着

wind6 发表于 2024-7-5 16:13
# E+ K0 A0 e- ^8 w* Y除咗食药都冇乜手段

& G/ e$ Q5 X2 ^' ^) v, s" X0 u我也买过褪黑素助眠

SMILEsyd123 发表于 2024-7-5 21:05
- L, y2 Z/ I% k我有时听摇滚 听下听下训着

我听摇滚会越听越兴奋，反而训唔着

fuyouquan 发表于 2024-7-5 22:21
8 K# q" \0 m4 T  Y我也买过褪黑素助眠

4 W" _4 {8 }* d% r; }3 j1 m, ~% F% ^食咗係唔係真係可以好瞓

听英文单词就可以训着