你的促进睡眠的手段

AKARI 发表于 2025-2-25 10:47
; v% n( ~1 @% \. [/ i+ C( a历史哲学法律书，任选其一

9 H8 X9 [9 s9 x$ U3 B( U8 R開個APP聽下歷史故事嚟催眠就有

工作壓力大, 確實很難入睡, 試了很多方法也不成功

timwong23 发表于 2026-2-21 08:57
& A" f% i- a" [9 e2 K& W  m- l工作壓力大, 確實很難入睡, 試了很多方法也不成功

$ l% `- y4 _& ]所以城市人好多都去食安眠藥

adhk 发表于 2026-2-21 05:49
: q; t: g! A5 U0 k+ ?開個APP聽下歷史故事嚟催眠就有

0 }+ Y% }) b  V2 C  e7 X% g( a6 F听落又几有道理握

AKARI 发表于 2026-3-9 11:31
7 H9 U  e% `* c$ Z! O: i, `4 s听落又几有道理握

一邊聽一邊瞓, 個人就會鬆弛易入睡

直接吃粒药

我用白噪音機。呢個幫到好多。

以上这些都不是我的促进睡眠的方式，我睡前保持一个平静的心态，什么都不用想那就很快入睡了，最好睡前不要看手机了，不然还真是很影响睡眠的。

TR6600 发表于 2026-4-1 23:04
4 R# H: e* k+ h9 h直接吃粒药

癡安眠药有依赖性也会容易长期服用导致体内过量积累代谢衍生物，长期这样对身体健康很大的影响。