[灌水]自然柠檬水减肥法

自然柠檬水减肥法

% C+ L0 [, b+ f" o
0 X7 A; V$ t! R/ E/ E/ \
' w1 ?: D+ ]1 ^5 t* N众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
8 {& g- I# n' ?# v" Y

+ g+ Z8 `3 C, g6 _: q, W
- M) X6 I  ^5 \2 K. V　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
: F* t/ d) M- h. r
　　柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的 <!--画中画广告开始--><!-- 达能正文页面画中画广告 --><!--画中画广告结束-->维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
# d4 _+ h  T2 Q$ _
　　柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

7 @7 q  j' d# [2 ~4 I7 K　　自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

; h3 F4 e1 x+ W* I8 B　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

; ?! u- v: _3 f! F4 h; w" T　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
! g/ E' x  S, i9 \; b+ E

呵呵小妹妹我还不需要减肥，支持下啦

原来是这样,明白了!!