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osnbabw
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楼主新帖

[吃喝玩乐] [讨论]大家有咩减肥方法啊　～～～我肥啊～～～

osnbabw 发布于2006-4-10 00:16 1361 次浏览 26 位用户参与讨论   [复制分享主题]
mc238 发表于 2006-4-10 02:04:39 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>lsjhldy</I>在2006-4-9 18:00:49的发言：</B><BR>
6 Q: ?5 @9 k9 R! H  w3 @<P>妖  梗简单   你无饮无吃得一排 </P>
. Q0 o# E  `# M<P>包你皮包骨</P></DIV>" @! g+ E7 E: |, ~6 o
<p>咁就会变成厌食症了,一定死硬.
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osnbabw 发表于 2006-4-10 03:27:09 | 显示全部楼层
<P>我身高175 体重68 啊~~~好惨啊~~</P>
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mc238 发表于 2006-4-10 07:04:23 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>osnbabw</I>在2006-4-9 19:27:09的发言：</B><BR>4 e( y* w0 ^  q. r" B# j& X- @
<P>我身高175 体重68 啊~~~好惨啊~~</P></DIV>" u8 h7 i, Z. S- Q, o
<P>身高1.75米 体重68公斤?) v+ n% G- b( \
<P>好似好标准啵,使鬼减肥咩.</P>
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Kiver 发表于 2006-4-10 07:16:48 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>mc238</I>在2006-4-9 23:04:23的发言：</B><BR><BR>
3 i3 _2 Y; ^9 T6 E! q4 g9 E% J<P>身高1.75米 体重68公斤?<BR>2 M9 a0 I) A! \& D# C1 r8 t9 w
<P>好似好标准啵,使鬼减肥咩.</P></DIV>1 [* n. n5 t5 \, f+ h! n- b
<p>标准啊~
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猪C叮 发表于 2006-4-10 08:21:36 | 显示全部楼层
<TABLE cellSpacing=0 border=0>" X! U- A8 W, A) w% ^$ l
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0 p1 I" {; X/ j7 M$ V& d<DIV><FONT color=#ff6600><STRONG>妙招 </STRONG></FONT>
+ U! ~: c5 c, U0 n1 I<P><STRONG><FONT color=#ff6600>　　1.细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份量，维持体重。 </FONT></STRONG>
# L+ x, [. _# J; B. m( A' m<P><STRONG><FONT color=#ff6600>    </FONT><FONT color=#339966>咳咳。。Attention.我噶F噶家姐最近就因对食物噶卡路里噶注意而瘦佐十斤。SO。。。要注意了哦。</FONT></STRONG> <br>
+ y; s* C" i: U& Q# D1 X<P><STRONG><FONT color=#ff6600>　　2.吃饭前先喝一杯白开水，这样可以稀释胃酸，感觉有点饱涨感，因而降低接下来的进食量。 </FONT></STRONG>
0 w& r% u! u* }1 B3 z  Y9 r<P><STRONG><FONT color=#ff6600></FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#ff6600>　　3.调味料或是沙拉的酱料不要多吃，外食族最常吃的面类，可以请店家少放调味料，并减少吃油炸品、太咸等食物，降低吸收的油脂及热量。 </FONT></STRONG>: T  E) Q& }) d* X/ v* a8 P
<P><STRONG><FONT color=#ff6600>　　4.纤维、蔬果：壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少，纤维素与水结合，多吃能增加食物的体积，增加饱腹感，还可以协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。  </FONT></STRONG>5 V, [2 U! h" I2 m4 b
<P><STRONG><FONT color=#339966>我系网度抄到一个几完整噶食物卡路里表。有意噶就去C C La。</FONT></STRONG> <br>$ i* |$ Z$ b) H, L. r4 C) C7 U: g
<P><a href="http://www.czct.cn/archiver/?tid-8944.html" target="_blank" ><FONT color=#ff6666>http://www.czct.cn/archiver/?tid-8944.html</FONT></A> <br>
& H$ X$ V- l9 B1 ^+ i6 T0 ^* \% k+ k, G) P<P><STRONG><FONT color=#ff6600>　5.苹果抑制食欲：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。</FONT></STRONG> <br>
! T) P' \6 U# S# Y" v4 J! F<P><STRONG><FONT color=#ff6600>  </FONT><FONT color=#339966>最好就每日早餐前半粒钟食生果啦。最营养科学了。 </FONT></STRONG><br>
# M8 P$ i$ b' [0 `7 U<P><STRONG><FONT color=#ff6600>　　6.少吃高脂、油炸的食物，尽量不要吃到带皮或脂肪类的肉，如此一来可以减少一些热量。</FONT></STRONG> <br>4 p. A" l# H6 Z& z
<P><STRONG><FONT color=#ff6600>　　7.大多的零食都是减肥的大敌，不妨在冰箱经常准备一些低热量的食物，如水及蔬果，以便在有必要时可食用，避免去买一些高热量零食。</FONT></STRONG></P></DIV></TD></TR></TABLE></DIV></TD></TR></TABLE>8 G" `4 t  K) `7 X7 R5 Z2 B
[此贴子已经被作者于2006-4-10 0:25:12编辑过]

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猪C叮 发表于 2006-4-10 08:27:31 | 显示全部楼层
不过讲翻。通常话自己肥噶人都唔会肥得去边噢。。
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蕾米莉亚 发表于 2006-4-10 08:46:44 | 显示全部楼层
<P><FONT size=2>有一个</FONT></P>
; k3 J: {" P& z+ T, ^* `<P><FONT size=2>拳打脚踢法...打晒D肥脂出来..</FONT></P>
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鸣斗 发表于 2006-4-10 17:08:26 | 显示全部楼层
做多D运动少食D肉啦楼主
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sai520 发表于 2006-4-10 17:13:49 | 显示全部楼层
吾吃饭~只吃菜就可以了~
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gundam 发表于 2006-4-10 20:04:58 | 显示全部楼层
<P>无咩经验啊,我反而想肥d添</P>
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夜月星辰 发表于 2006-4-10 20:09:55 | 显示全部楼层
<P>少食多運動咯</P>
! Y) d4 t  x4 n) n7 w' \, I<P>應該會減到挂~~~~</P>
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Mickey 发表于 2006-4-10 20:16:17 | 显示全部楼层
<P>减肥好辛苦家播</P>! x) C6 j3 J1 ]3 F& u* O# o# `
<P>楼主顶唔顶到家?<BR>不过我个人认为自然米得咯</P>4 i; s, e+ M4 k) q& y5 z* ]
<P>使理他肥唔肥的咩?</P>
# G0 j, v1 Z; [8 K( S
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