可连续有氧运动时长

skycharlene 发表于 2024-12-23 16:08
/ ^6 ]7 l. p$ S. A, d/ z早上可以跑步啊

可以跑完先番工

shiraishi 发表于 2024-12-23 10:03
, s/ U& _3 W# p点都要去

9 `7 s2 u- Y) m真係好有毅力               

gomicxja 发表于 2024-12-23 19:42
而且乾燥，郁得多都容易皮膚爆開

% V( ?: n- v4 ?' M: J" J% L皮膚爆拆都好麻煩, 係好難好

adhk 发表于 2025-10-13 23:36
( C! G, ~- r5 K7 t可以跑完先番工

如果是上班的话，就唔建议早上运动了

skycharlene 发表于 2025-10-14 20:54
如果是上班的话，就唔建议早上运动了

% A4 W2 p' F2 R* R* a比如起身跑15到20分鐘後沖涼, 再食早餐然後番工, 咁可能會全日都精神好多

adhk 发表于 2025-10-14 22:42
比如起身跑15到20分鐘後沖涼, 再食早餐然後番工, 咁可能會全日都精神好多

. P: m* ]  _: }这样其实有点累的，不大建议这样

skycharlene 发表于 2025-10-15 19:50
这样其实有点累的，不大建议这样

跑15到20分鐘應該唔會攰, 但係之前一晚一定要早瞓

adhk 发表于 2025-10-15 22:10
; Q2 x+ Z4 j% f跑15到20分鐘應該唔會攰, 但係之前一晚一定要早瞓

, l* b; P' O0 i  F4 ]) \7 O换作是我的话，我就觉得累了，会影响到上午的工作，而且还要必须自己要早起

skycharlene 发表于 2025-10-16 15:33
换作是我的话，我就觉得累了，会影响到上午的工作，而且还要必须自己要早起 ...

% t8 x6 q9 C% G/ s1 X反而放咗工後覺得好攰變咗無精神同心情去跑

adhk 发表于 2025-10-16 17:46
- T" @& M1 S3 w1 B反而放咗工後覺得好攰變咗無精神同心情去跑

/ Q) Z4 t. z; q+ V5 e放工后去健身房是现在好多人的选择

skycharlene 发表于 2025-10-17 18:47
; @% L0 O$ V. Z, W: {9 W" |放工后去健身房是现在好多人的选择

! F, ~  f  o+ }; L5 C咁要夠精神先可以去運動      

adhk 发表于 2025-10-14 01:40
皮膚爆拆都好麻煩, 係好難好

是呀，癒合都要一段時間，那段時間就持續痛