kenhai74 发表于 2023-9-26 09:40:10

端木静 发表于 2023-9-25 23:48
基本都3点后先训八点左右起唉。。。。。

如果唔系工作原因就劝你最好正常时间训觉了，对身体影响好大的！经常上夜班（晒月光）嘅人的癌症的几率高好多的！我唔喺吓你嘅！科学上说最好在10点半之前就训觉，咁样身体器官可以得到正常休息，不会分泌一些有害物质出来！记得好似喺咁样讲嘅！

kenhai74 发表于 2023-9-26 09:42:38

我爱梦打开 发表于 2023-9-26 08:57
失眠人士

自己搞唔掂就要睇睇医生了，睇下专业人士有冇嘢好嘅建议！休息唔好对身体健康不利的！要改变先得！

we23568978 发表于 2023-9-26 09:48:48

现在基本上10点半左右睡，7点起床。早睡早起

koch8620 发表于 2023-9-26 09:50:05

睡得不算好, 時間上睡的通常不夠

很多年 发表于 2023-9-26 10:46:44

好训，容易醒，点算

天启神光 发表于 2023-9-26 11:04:20

周五周六特别香

snzt79 发表于 2023-9-26 12:06:32

kenhai74 发表于 2023-9-26 09:21
系唔系训觉前水饮多咗，尿急醒嘅呢？我都会咁样！

有时就系急醒架

rantarou 发表于 2023-9-26 14:24:11

呢排失眠就冇了，但系训唔耐，12点训，唔使闹钟都可以6点自动醒

maymaydu 发表于 2023-9-26 14:51:42

天天熬夜，然后用最贵的护肤品

无办法，家有夜醒频繁的幼崽，半夜哭住找妈妈

天才不二 发表于 2023-9-26 15:07:40

我一般夜晚是点几就训，早上不到六点起身

gomicxja 发表于 2023-9-26 16:21:44

經常都睡不好

g.g 发表于 2023-9-26 17:51:46

帶了那些智能手錶睡覺.... 所以知道自己每晚都沒有好高分數的睡眠質素呢..........
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