在冬天里，你接受常温的水果吗？

最近不少朋友为补充维生素C，都会选择蒸橙子食，但原来有营养专家实验中发现，橙子在经过蒸煮加热后其维生素C的含量是在不断下降的。
/ ]9 Y+ y8 I/ Y7 d: Q$ S8 _蒸煮10分钟的橙子维生素C的含量损失将近8%，
; s+ o2 e" a! H1 X2 N: u" ~蒸煮20分钟的橙子维生素C的含量损失超过20%。
除了柑橘类水果，像猕猴桃、冬枣、草莓、石榴、百香果、山楂等均含有丰富的维生素C，这些水果不建议加热后食用。
  V3 ^+ @7 l  U* N. |8 v; _医生表示：维生素C不可过量服用，18岁月以上健康人群每天推荐摄入100mg维生素C。
& c- ]: |4 m% y! m6 R1 `, _其实，每天食1-2个猕猴桃、几颗草莓等，就能满足人体每日的维生素C需求。

& C) y' l3 R4 R$ w7 {2 C, K. L那么问题来了，富含维C的水果在冬天里常温食，你能接受吗？

暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

贡梨、砂糖吉~~应节水果

hkgolden 发表于 2022-12-27 10:26
9 C, ]' B1 X; [2 f2 F暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

热的，会舒服一点

又要补充VC胃又唔好点解唔直接食VC片.........

hkgolden 发表于 2022-12-27 10:26
暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

依家好正常喇

crespo 发表于 2022-12-27 10:38
有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

+ _% T! `! z. ~( T/ g% ~- k蒸梨蒸苹果

crespo 发表于 2022-12-27 10:37
贡梨、砂糖吉~~应节水果

呢啲你唔會整熱佢先食吖嘛？

hkgolden 发表于 2022-12-27 11:44
* u4 c% M9 K; I- b呢啲你都會整熱佢先食？

当然直接食

当然就咁食，加热水果边个发明架

crespo 发表于 2022-12-27 10:38
有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

咪搞我，要止咳我飲咳藥水算啦