十大养生水果排行榜

<p>你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法？比如，食疗。多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里，有一些很重要的营养，都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀，快来看看，你现在的身体，最需要什么？ </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆头发 染发烫发——鳄梨</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。<br/>&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆大脑 过度用脑——香蕉</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆眼睛 过度用眼——番木瓜</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆牙龈 牙龈出血——猕猴桃</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆心脏 心脏病史——葡萄柚</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆肺脏 长期吸烟——葡萄 </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、 痒痛等不适症状。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆肌肉 肌肉拉伤——菠萝</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆皮肤 预防皱纹——芒果</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。<br/>&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆血液 供氧不足——樱桃</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循 环，帮助抵抗疲劳。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ☆脚部 脚气困扰——柳橙</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。&nbsp;</p><p></p>

<p>几不错的养生之道啵！！</p>

<p>呢滴帖有用哦```值得顶上去比大家看下``</p>

<p>点解无苹果既?D医生吾系话一日一苹果,医生远离我咩?苹果可以预防疾病握...</p>

<p>样样我都几中意吃个哦~~~~</p><p>不过~~都晤平个哦，如果好吃的话</p><p>要吃当做的</p>

<p>净糸中意吃芒果。其它水果都无兴趣了</p>

除咗蕉同橙之外其他我都颇钟意食个啵·······

<p>几好使窝</p><p>mark低先</p><p></p>