训觉时你允许有环境光

HQS 发表于 2023-9-1 00:53
) K+ D. R. Y$ R$ f2 r正在向你请教中

试下跑楼梯左运动咯

睡眠时间最好全黑，身体需要在黑暗中褪黑素

黑蚊蚊识训觉最爽 训到自然醒，死去活来的感觉

Hao246 发表于 2023-8-31 21:03
甘还有无更可靠加方法啊

正在向你请教中

HQS 发表于 2023-8-31 11:15
1 T! [. W' p$ {3 a0 S( M只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。

: `& t( R& r+ M* b: B4 t3 e# |! k去洗手间吧，两三个小 ...

3 B  v- M! v6 G3 C甘还有无更可靠加方法啊

Hao246 发表于 2023-8-31 09:40
2 m+ P2 ^) [1 s2 O) T" G8 ~罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

3 D$ Q2 G3 V. J7 C只会觉得多水、肚子涨、夜尿增多，不去上洗手间憋着膀胱更难受，一整晚都睡不着。
& O& b: w3 h/ \0 x: \' v5 Q5 ]
) D  }3 J0 S7 K3 l3 D) X6 A去洗手间吧，两三个小时去一趟，躺下又醒来，根本不用睡。听别人说睡前喝一杯牛奶也是这样

HQS 发表于 2023-8-30 00:51
试过鸭，毫无作用

4 Z# D. c  N* ?$ R  P$ v罗罐啤酒饮下会唔会好训D？

最好系无光环境下睡眠，或者有微弱灯光都OK

只要室内没有开灯就行了 外面的亮光不太影响我

要遮住眼睛
* ]6 l8 v! d. c7 d* P5 d, r/ ^

以前小小光 结婚 就是溱黑一片

Hao246 发表于 2023-8-29 13:36
1 N/ s) \0 S# ^- P$ _3 K" ~+ q黎个办法你有无试过啊？

* P& u% f$ e& _2 J9 ~/ P+ ?+ b试过鸭，毫无作用