一周每天都能睡好吗？

美国《脂类研究杂志》刊登的一项研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。6 `( E7 j) R$ u9 w) Y
血液检查结果发现，睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除，被身体储存，进而导致体重迅速增加。' M v7 @' o Q3 b
原因在于，在睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。0 W( _6 k! I2 Z. R3 X5 Z
人们会食得更多，将其储存为额外能量。5 Q, Z/ K/ w* ~0 Z
这会使胰岛素骤升、脂肪快速储存，进而导致体重快速增加。: [8 E& P f) y% e' i
所以，要想减重减脂，除了合理饮食和积极运动之外，还一定要“睡饱”，成年人每晚应睡够7~9小时。

那么问题来了，一个星期的时间里头，你是不是每天都能睡得足够？

lewislee · 发表于 2023-9-25 13:02:37

睡得好和睡得够是两回事

天启神光 · 发表于 2023-9-25 13:19:43

一般比较晚睡

snzt79 · 发表于 2023-9-25 13:29:15

经常凌晨会醒过来

akoles · 发表于 2023-9-25 14:09:00

天天过12点才睡

tiennie · 发表于 2023-9-25 14:17:55

平均都只睡4-5小時如果睡得差真係好似無睡過咁

jansun · 发表于 2023-9-25 14:48:28

命苦，不定期熬夜。

wind6 · 发表于 2023-9-25 15:51:41

晚晚都过咗12点

十月围城 · 发表于 2023-9-25 16:03:35

每晚都睡得香。

gigiff · 发表于 2023-9-25 16:08:12

如果唔系太忙，都应该尽量正常作息

leewd · 发表于 2023-9-25 17:01:02

工作原因，有可能要加下班，尽量正常休息

泡泡糖 · 发表于 2023-9-25 18:57:21

最近几天就没怎么睡好

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