在冬天里，你接受常温的水果吗？

最近不少朋友为补充维生素C，都会选择蒸橙子食，但原来有营养专家实验中发现，橙子在经过蒸煮加热后其维生素C的含量是在不断下降的。
' g. |" `! G! I9 r2 l蒸煮10分钟的橙子维生素C的含量损失将近8%，
蒸煮20分钟的橙子维生素C的含量损失超过20%。
除了柑橘类水果，像猕猴桃、冬枣、草莓、石榴、百香果、山楂等均含有丰富的维生素C，这些水果不建议加热后食用。
& K: {* p$ {/ ~  W医生表示：维生素C不可过量服用，18岁月以上健康人群每天推荐摄入100mg维生素C。
其实，每天食1-2个猕猴桃、几颗草莓等，就能满足人体每日的维生素C需求。

, m, i! X9 G+ W那么问题来了，富含维C的水果在冬天里常温食，你能接受吗？
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暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

贡梨、砂糖吉~~应节水果

hkgolden 发表于 2022-12-27 10:26
- B1 d  k/ j( ]0 F9 W' K2 s5 m0 [暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

6 u3 i3 i% Y: ~9 M; e有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

热的，会舒服一点

又要补充VC胃又唔好点解唔直接食VC片.........

hkgolden 发表于 2022-12-27 10:26
8 P1 x/ Y/ Y& s: Y) k7 V0 ~9 i暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

% F' u/ M( E9 `依家好正常喇

crespo 发表于 2022-12-27 10:38
7 ~4 I# Y' z! R. j5 s9 f9 V有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

. M4 q$ L. b7 F4 Y+ l4 u" q4 d蒸梨蒸苹果

crespo 发表于 2022-12-27 10:37
6 K5 ]( Y* y7 _5 o% @贡梨、砂糖吉~~应节水果

呢啲你唔會整熱佢先食吖嘛？

hkgolden 发表于 2022-12-27 11:44
呢啲你都會整熱佢先食？

4 {. U/ R) t& i. _. D当然直接食

当然就咁食，加热水果边个发明架

crespo 发表于 2022-12-27 10:38
有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

咪搞我，要止咳我飲咳藥水算啦