在冬天里，你接受常温的水果吗？

最近不少朋友为补充维生素C，都会选择蒸橙子食，但原来有营养专家实验中发现，橙子在经过蒸煮加热后其维生素C的含量是在不断下降的。
蒸煮10分钟的橙子维生素C的含量损失将近8%，
  W7 n( D" G( w8 K, M4 E# ?蒸煮20分钟的橙子维生素C的含量损失超过20%。
7 |( ^, j( y6 X& U5 r* G' c除了柑橘类水果，像猕猴桃、冬枣、草莓、石榴、百香果、山楂等均含有丰富的维生素C，这些水果不建议加热后食用。
医生表示：维生素C不可过量服用，18岁月以上健康人群每天推荐摄入100mg维生素C。
其实，每天食1-2个猕猴桃、几颗草莓等，就能满足人体每日的维生素C需求。

8 l# U9 e' o; \9 K& X; \$ E那么问题来了，富含维C的水果在冬天里常温食，你能接受吗？
6 V! u) h; n4 b% q
- J) ]# S$ n/ P0 T

暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

贡梨、砂糖吉~~应节水果

hkgolden 发表于 2022-12-27 10:26
暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

' J( B: P. ~1 Z4 ~# v7 A& {有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

热的，会舒服一点

又要补充VC胃又唔好点解唔直接食VC片.........

hkgolden 发表于 2022-12-27 10:26
  z! B4 T7 a. k2 W暈倒， 現在流行把生果蒸來吃？

$ f% |2 e4 k7 _; L" ?2 R- P+ [6 O依家好正常喇

crespo 发表于 2022-12-27 10:38
有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

8 T$ y" ]0 @( B% O" ~0 A, g4 C蒸梨蒸苹果

crespo 发表于 2022-12-27 10:37
贡梨、砂糖吉~~应节水果

呢啲你唔會整熱佢先食吖嘛？

hkgolden 发表于 2022-12-27 11:44
呢啲你都會整熱佢先食？

当然直接食

当然就咁食，加热水果边个发明架

crespo 发表于 2022-12-27 10:38
3 ]6 Y! H2 A) X; g. v/ i有民间偏方，止咳係要蒸熟噶，试过，好难食噶

# y" I2 f* @7 R4 E8 ~+ Q咪搞我，要止咳我飲咳藥水算啦