你的日常食蔬菜的量

最近，身边有一批进了羊圈的小伙伴们康复后复工了，但健康狀态回到以前还需要时间，这时应该怎样食更有利于身体恢复？
医生介绍：1、要放松心情。不要被自己紧张和焦虑的情绪所困扰。
5 W* K, P6 [: E  n6 s6 d% O6 G2、要注意多饮水，通常成人每天饮水2000-2500ML左右，也可根据情况加蜂蜜
3、要注意补充优质蛋白
% N, J- w2 S8 m! G. |& v  }/ M0 h4、要食主食，要食点饭。如果没有胃食管反流等疾病的话，可稍加点红薯和白薯
% f4 d* ?, y  W5、要注意蔬菜和水果的摄入。蔬菜每天最好能食一斤到一斤半，种类、颜色尽量多一些
6、如果平时饮食生活不太规律，也可适量补充多种维生素片

5 q, |) z5 Q, o+ s1 Z那么问题来了，你日常每天食蔬菜多吗？
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我老婆中意食蔬菜，所以跟住食就习惯左要食咯

餐餐要青菜

我寒暑假系屋企果阵时我日日都食蔬菜 我阿爸钟意

系学校概时候唔系每餐都食 自由少少

每餐都起码4两菜先得

yukinababy 发表于 2022-12-26 15:55
& h) S0 d6 W. X0 y7 R1 j& ^7 T系学校概时候唔系每餐都食 自由少少

' O. L3 C* N" F6 Z唔係自由，係放纵

crespo 发表于 2022-12-26 16:17
2 ?& e7 ^. F- V$ I唔係自由，係放纵

睇系咩蔬菜 有概难食

crespo 发表于 2022-12-26 16:16
每餐都起码4两菜先得

老白白要养生

沒去數吃多少斤，一斤菜大約有多少也不是很清楚

gzna0626 发表于 2022-12-26 14:02
+ W8 ^/ R8 p/ P: C我老婆中意食蔬菜，所以跟住食就习惯左要食咯

我就自小被媽逼着吃的

shiraishi 发表于 2022-12-26 14:18
- @: t+ k) L2 O3 H  ], v) e餐餐要青菜

老婆煮給你吃？