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很多人担心早上起不来设置多个闹钟,每隔五分钟响一次,殊不知这种习惯可能会导致慢性疲劳。 8 d+ S/ f! W& a: _美国哈佛大学的一项研究成果表明,如果反复惊醒又睡下,人体会分泌一种名为腺苷的激素,让人感觉疲劳难以清醒。* V8 n- I6 V/ B6 E 所以,闹钟响一次就马上起床更助于养成规律的睡眠习惯。
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小乞丐 发表于 2022-5-20 10:56# x+ z0 `; Z- J% C9 R4 K 一个闹钟,然后起来点击延长10分钟,到点后,又点击延长10分钟
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