健康食疗

最强排毒食物 吃了皮肤瞬间变好

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？

1、海带

! T/ A- i8 u" F5 f* F" l) O0 v" K( I功效：降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

推荐食谱：海带炖鸭

2、黑木耳   

功效：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

4、胡萝卜

2 h" E4 L" S, b' M! [9 Y7 }功效：降低体内汞浓度

, Q6 d( ~8 }  |4 ?2 ^胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

推荐食谱：胡萝卜炖牛肉

5、大蒜

功效：降低体内铅浓度

  j% L7 _1 u6 F+ S! z大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

推荐食谱：蒜味鸡汤

食谱 简单。。。平民化。。。。得闲 试试。。。

3 y) M3 l' B5 p9 }4 S
! K) j, U9 o8 n* ^对于大多数体质的人，的确是有很高使用价值的食物

对于我呢D穷人黎讲，呢D已经系上品黎。

哩D野都食得多咯

之前响其它网睇过的，睇多次加深记忆！

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0 x+ J5 d) ]6 ]aaron81 发表于 2011-1-29 21:07

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    原来呢D“养生”都几广泛下播。

多吃菜少吃肉，健康又悭钱~~~~

我都见过路~不过都要谢谢~

琴晚飲完海帶綠豆湯...幾正, 不過天氣太熱壞鬼左

琴晚飲完海帶綠豆湯...幾正, 不過天氣太熱壞鬼左
' O% s/ ?: c7 P( K" @& c7 W; Tmyth1320 发表于 2011-1-30 17:57

    请问老兄住边，我度冻到手仔赤紧哦

哇，黑木耳好贵啊，貌似都系唔多食得起，间唔中食下啰