[讨论]DIY营养套餐，喜欢电脑的超级MM专贴！

&nbsp;&nbsp;&nbsp;对于各位喜欢玩电脑的MM而言，一方面由于长期处于正负离子失去平衡的房间内，较少吸收到新鲜空气；另一方面长时间坐着，缺乏运动，体质较差，容易受到病毒的侵害。所以，在坐各位MM应加强自我保健意识，采取必要的预防措施，如适当的休息，同时，合理的饮食也有助于电脑综合症的防治。下面就让我来说说如何补充每日所需要营养，防治电脑综合症：<br/><br/>1.早餐应吃好，可以喝牛奶，吃鸡蛋等营养食品，以保证一上午的充足热量。<br/><br/>2.午餐宜多食蛋白质高的食物，如猪肉，牛肉，鸡肉，鸭，鱼类，胡萝卜，菠菜及各种豆制品等。过了夜的食品不能直接食用，应加热后使用。<br/><br/>3.晚餐应清淡，可多吃些含维生素较高的食物，例如新鲜蔬菜及水果等。睡觉前也可吃一颗维生素片（如善存片）<br/><br/>4.由于各位MM在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视子红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。所以还应该经常吃一些其它的食物来维持身体所需营养。不同的食物有不同的保健功能，如需护眼可选用胡萝卜，西红柿，黄花菜等。<br/><br/>5.平时多饮茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。而茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能。人体注入脂多糖后，在短时间内既可增强自身抵抗能力。<br/><br/>6.如果MM们由于工作关系经常使用电脑加夜班，可以吃一些易消化，含热量低，有丰富维生素和蛋白质的夜宵，如食用一些菜粥，蛋花汤等不会加重肠胃负担的食物，对身体健康有益。

有无D男女都啱用嘅个D咖？？？

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Laputa81</i>在2006-9-28 14:13:13的发言：</b><br/>有无D男女都啱用嘅个D咖？？？</div><p></p>感觉都通用的吧~~~

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>红枫</i>在2006-9-28 14:23:53的发言：</b><br/><p></p>感觉都通用的吧~~~</div><p>我见个标题咁写咪问嗄啰！！ </p><p>不过日日长时间对住个显示器都真喺几攞命咖·········</p>

<p>甘有无吾中意电脑既超级MM食既DIY营养套餐啊~~~~~~~</p>

<p>都好哦~~~~</p><p>其实噶下好多书都有呢D&nbsp; DIY的也吃噶`~~~</p><p>如果肯给心计~~~真系几好噶~~~</p><p><font size="7">给吃饭堂D也好好多啊 ~~</font></p>

饭堂嘅喺攞嚟吊命咖咋··········

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Laputa81</i>在2006-9-28 19:42:13的发言：</b><br/>饭堂嘅喺攞嚟吊命咖咋··········</div><p></p><p>啊`~~?有道理哦~~~~~</p><p>不过我真系晤想吃罗</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>quill</i>在2006-9-28 20:11:44的发言：</b><br/><p></p><p>啊`~~?有道理哦~~~~~</p><p>不过我真系晤想吃罗</p></div><p>高中个时绝对喺啊！！！ </p><p>不过大学个时都过得去咖·············我哋！！</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Laputa81</i>在2006-9-29 0:28:34的发言：</b><br/><p>高中个时绝对喺啊！！！ </p><p>不过大学个时都过得去咖·············我哋！！</p></div><p>人地大学,我都大学~~~</p><p>真系算</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>quill</i>在2006-9-29 1:03:59的发言：</b><br/><p>人地大学,我都大学~~~</p><p>真系算</p></div><p>你哋个边好差嘅咩？？？</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Laputa81</i>在2006-9-29 1:28:31的发言：</b><br/><p>你哋个边好差嘅咩？？？</p></div><p>都几噶~~~~~~ </p><p>车都无多台</p>