[转帖]九招教你忘掉不该爱的人

感情是人类最为复杂的社会现象，且它不受我们主观意志的控制。在现实生活中，大多数第三者内心都充满着矛盾和痛苦，常常在理智和情感中挣扎。这时他们最需要的是支持。在这里我们提供一些简单的方法希望可以帮助他们斩断情丝，解除痛苦。 　　 　　1、从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的 　　 　　拖延下去，只会增加彼此的痛苦。下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助你认清现实，斩断情丝。 　　 　　“婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。但是，你要苦等电话，相聚也只不过一、两小时。星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人”。 　　 　　一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的情况与众不同，就是她遇到的那个男人一定会离婚。可是，往往天不如人愿”。 　　 　　“外遇使你面对周围许多人深受伤害的愧疚，这些阴影将会一辈子伴随着你，即使你与新欢从此过着幸福、美满的生活，在你的内心深处，都将永远盘据着歉意与罪恶感”。 　　 　　2、保持距离 　　 　　如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。 　　 　　3、不要为自己找借口 　　 　　感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。 　　 　　4、清理与他相关的物品 　　 　　见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。 　　 　　5、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态 　　 　　心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。它是一种正常且健康的心理现象。 　　 　　下面介绍几种常见的心理防御机制，你可以根据自己的不同情况进行选择。 　　 　　压抑： 　　 　　这是最基本的成熟的心理防御机制，当一个人的欲望冲动或本能因无法达到满足或表现时，就有意识或潜意识地去压住、控制，想办法拖延其满足的需要。例如：路上的男子看到漂亮的姑娘等。 　　 　　我们常人之所以能保持正常的人际关系、社会秩序，都是依靠每个人的压抑作用来管制我们的行为，越是成熟，有修养，越能使用压抑的作用。你应该充分发挥压抑的力量。 　　 　　但如果让你压抑住自己的情感，不去想他，可能不太容易。你可以从控制自己的行为入手，不再与他约会或打电话。　　升华作用： 　　 　　有的时候，人原有的冲动或欲望，如直接表现出来，就可能受到处罚或产生不良的反应，因而不能直接表现出来，必须改头换面，把原有的冲动或欲望导向比较崇高的方向。具有创造性、建设性、有利于社会与本人，称之为开华作用。如：人们在遇到挫折时，将压力变动力，努力工作和学习等。你可以将心理上的痛苦转变为向上的动力，让自己的欲望在符合社会道德规范的范围内得以实现。成功的喜悦会减轻你失去情人的痛苦。 　　 　　合理化作用： 　　 　　一般说来，对每种现象或事件的发生都可以用许多方法与理由来解释。如果为了自己心理上的需要，从众多理由当中选择其中一些合乎自己内心需要的理由，去强调而忽略其他理由，以避免精神痛苦者，称为合理化作用。如：在追求某一项事物而得不到时，为了冲淡自己内心的不安，为自己的失败找一个理由，常常会贬低对方。用以安慰自己。这就是“酸葡萄心理”。男人追不到女人，就说这个女人不好。容貌平平的女人就说漂亮的女人“红颜薄命”等。这种心理防御机制，可以帮助人们接受现实，但不要过度使用，因为它会妨碍人们去追求他们真正需要的东西。但此时你可以运用“酸葡萄心理”，把情人的负面特质(不好的地方)列成表，每天看几遍或想几遍，并想象他与他的家人欢聚的场面。这样你与他的离心力会增加，从而帮助你从感情的漩涡中拔出来。 　　 　　消耗作用： 　　 　　当人们遇到心理压力或挫折时，欲望不能满足，他们就倾向于以暴饮暴食、冲动购物、酗酒等方式，满足自己的欲望。当你准备离开情人的时候，自卑和失败的感觉会不断的浮现，使你痛苦。这时，你不妨潇洒一点，花钱买一些衣服或做一些健身、美容的活动。它能帮助你恢复应有的自信。 　　 　　6、参加一些户外活动及社会活动 　　 　　见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。 　　 　　7、做一些你真正关心或感兴趣的事 　　 　　婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。 　　 　　8、改变一些会影响你自信的行为和外表 　　 　　婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。 　　 　　9、学会表达自己的感受 　　 　　如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

瞓々身 · 发表于 2006-9-23 18:30:28

我觉得,爱上左个不该爱嘅人,系会不能自拔，反而会越踩越深！

Kiver · 发表于 2006-9-23 18:39:08

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用瞓々身在2006-9-23 10:30:28的发言： 我觉得,爱上左个不该爱嘅人,系会不能自拔，反而会越踩越深！</div>你爱上了`???

瞓々身 · 发表于 2006-9-23 18:44:56

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用红枫在2006-9-23 10:39:08的发言： 你爱上了`???

</div>我以前都试过钟意左一个同佢系无可能嘅男仔，但系依家我谂我已经摆脱左佢LU，不过都要好长一段时间！！唔好讲爱上喇，我觉得由出世都家下，我都从未爱上过一个人啊！！

Kiver · 发表于 2006-9-23 18:48:49

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用瞓々身在2006-9-23 10:44:56的发言： 我以前都试过钟意左一个同佢系无可能嘅男仔，但系依家我谂我已经摆脱左佢LU，不过都要好长一段时间！！唔好讲爱上喇，我觉得由出世都家下，我都从未爱上过一个人啊！！</div>点讲讲无可能既 甘个男仔知吾知你中意距伽~~

瞓々身 · 发表于 2006-9-23 18:57:04

佢知吖，不过依家我讲我钟意佢，佢唔信咯！佢已经有GF了~算啦，系我嘅始终都会系我嘎！

Kiver · 发表于 2006-9-23 19:00:49

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用瞓々身在2006-9-23 10:57:04的发言： 佢知吖，不过依家我讲我钟意佢，佢唔信咯！佢已经有GF了~算啦，系我嘅始终都会系我嘎！</div>你来左这里一个月不足但感觉你来左这里好耐甘既奇怪啦~~~算啦,系我的始终飞吾出我手掌心`~~是不是这样讲呢~~人地有GF你才中意还是没有GF前呢~!

瞓々身 · 发表于 2006-9-23 19:09:23

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用红枫在2006-9-23 11:00:49的发言： 你来左这里一个月不足但感觉你来左这里好耐甘既奇怪啦~~~算啦,系我的始终飞吾出我手掌心`~~是不是这样讲呢~~人地有GF你才中意还是没有GF前呢~!

</div>"我黎左呢度唔够一个月，觉得我好似黎左好耐甘" ? 点解甘讲啊?关我讲果D野有乜关系啊??

Kiver · 发表于 2006-9-23 19:15:45

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用瞓々身在2006-9-23 11:09:23的发言： "我黎左呢度唔够一个月，觉得我好似黎左好耐甘" ? 点解甘讲啊?关我讲果D野有乜关系啊??</div>没有关你讲D野你讲过乜 我都吾记得到`~~证明你出镜率高咯~~可能系个头像吧~~~~都吾知点解总之不少于一个月甘既感觉~~~你吾开心啊??

瞓々身 · 发表于 2006-9-23 19:28:16

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用红枫在2006-9-23 11:15:45的发言： 没有关你讲D野你讲过乜 我都吾记得到`~~证明你出镜率高咯~~可能系个头像吧~~~~都吾知点解总之不少于一个月甘既感觉~~~你吾开心啊??

</div>哈哈~ 我都系星期五,六,日,三日上噶咋,其它时间都系宿舍嘎~你FEEL到我唔开心甘劲!

Kiver · 发表于 2006-9-23 19:34:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用瞓々身在2006-9-23 11:28:16的发言： 哈哈~ 我都系星期五,六,日,三日上噶咋,其它时间都系宿舍嘎~你FEEL到我唔开心甘劲!

</div>我FEEL到就厉害咯`~~你真的吾开心??宿舍无脑啊`!??

瞓々身 · 发表于 2006-9-23 19:42:49

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用红枫在2006-9-23 11:34:00的发言： 我FEEL到就厉害咯`~~你真的吾开心??宿舍无脑啊`!??</div> 其实我都唔知算系开心定唔开心!总之有种好烦嘅感觉!如果可以嘎话,真系想一个人系出边静下!

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