[分享]世界公认十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... 　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

chansun · 发表于 2006-6-21 17:12:23

十种入面居然无我最钟意食既西瓜！！！

ddmama · 发表于 2006-6-21 17:19:21

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 
喱樣我最鍾意噶 ! ! !

hery · 发表于 2006-6-21 17:47:26

苹果~~~~果然是最好的~~~~

蓝加 · 发表于 2006-6-21 23:02:36

要吃多D水果了。

attackfu · 发表于 2006-6-22 03:29:35

吃的多亡果对身体有无害？

xxxx_4 · 发表于 2006-6-22 03:52:53

特别果-
如果

AWP · 发表于 2006-6-22 04:09:04

<DIV class=quote>以下是引用ddmama在2006-6-21 9:19:21的发言： 
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 
喱樣我最鍾意噶 ! ! !

</DIV>
听得多~~
但未食过........

Laputa81 · 发表于 2006-6-22 06:24:46

基本上上面个D都好钟意食咖！！！！！！

蓝加 · 发表于 2006-6-22 07:22:03

<DIV class=quote>以下是引用attackfu在2006-6-21 19:29:35的发言： 
吃的多亡果对身体有无害？</DIV>
多多益善。。。你点解有甘多芒果架？

ikuyori · 发表于 2006-6-22 19:27:21

第七名：樱桃
我成日食
最近

kennywind · 发表于 2006-6-22 20:47:19

全部都钟意食,不过十大入面居然无苹果?!

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