可连续有氧运动时长

大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

努力練可以加長时間

seed075 发表于 2024-11-11 11:27
大概做一個鐘頭囖，做得太攰反而冇益處。

運動太耐係會傷筋骨

adhk 发表于 2024-11-14 04:47
5 f' z5 q* {7 o3 ]6 U6 E運動太耐係會傷筋骨

- q% o5 q: n7 a% }; k2 v& M每次运动完都好攰，可能运动量太大。

seed075 发表于 2024-11-14 10:31
每次运动完都好攰，可能运动量太大。

如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

adhk 发表于 2024-11-14 12:02
: g. k, ~, H5 K' Q如果無器械嗰隻好少會運動到一個鐘

; w+ c# F( ?3 r5 T" p. Q- S咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

seed075 发表于 2024-11-14 12:04
咁海旁邊慢跑囖，可以做有氧運動一個鐘頭。

' _+ j; `9 ?9 y我就唔會啦, 成陣咸氣

adhk 发表于 2024-11-14 16:37
+ }9 ~$ V6 L6 |& q9 Q我就唔會啦, 成陣咸氣

$ N8 ]3 \1 `+ }; {, D. g運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

seed075 发表于 2024-11-14 16:51
運動多做人健康好多，成日宅響屋企好容易病。

運動多先會容易受傷

adhk 发表于 2024-11-14 23:28
5 W5 y! M$ U0 J/ f6 O% f$ Z運動多先會容易受傷

运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

seed075 发表于 2024-11-14 16:51
( ]1 [3 s1 s$ O: B运动多係肌肉等外伤，唔运动就係係日后抵抗力低下嘅大病。

/ ^2 D4 C1 |, l  ]* H/ h健康唔一定個個都啱由其老人家

adhk 发表于 2024-11-15 07:28
' {) t6 F: `2 H  V; S2 a9 n健康唔一定個個都啱由其老人家

7 T+ \# P# ~) a( [- g老人家體質差容易病。