[分享]午间小睡也要讲究睡法

<font size="3"><span style="FONT-SIZE: 10pt;">进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。 <br/>&nbsp;&nbsp;<br/>一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。<br/><br/>二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。<br/><br/>三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。<br/><br/>最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。</span>
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<p>原來訓覺都有研究，真係勁</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>zerro</i>在2006-7-16 2:21:27的发言：</b><br/><p>咬两下啲嘢就自己滑咗肚度了。。。。。</p></div><p>所以米叫你尝试咯～～～ </p><p>我好怀疑你系食野定系……吞野……</p>

教室里找不到能躺的地方...

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>magi</i>在2006-7-16 2:21:03的发言：</b><br/><p>甘差成点啊？？</p></div><p></p>冇乜肌肉,好瘦......

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>magi</i>在2006-7-16 2:14:33的发言：</b><br/><p>你尝试下 </p><p>食一啖 </p><p>咬30下（自己数） </p><p>甘样慢慢速度就会变慢嘎啦～～</p></div><p>咬两下啲嘢就自己滑咗肚度了。。。。。</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>jczcyx</i>在2006-7-16 2:19:56的发言：</b><br/><p></p>因为我好懒,所以唔好.....</div><p>甘差成点啊？？</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>magi</i>在2006-7-16 2:19:10的发言：</b><br/><p>甘你嘎身材好5好嘎～～</p></div><p></p>因为我好懒,所以唔好.....

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>jczcyx</i>在2006-7-16 2:17:36的发言：</b><br/><p></p>想有好身材係要辛苦D架喇.......</div><p>甘你嘎身材好5好嘎～～</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>magi</i>在2006-7-16 2:13:03的发言：</b><br/><p>好辛苦窝～～～～</p></div><p></p>想有好身材係要辛苦D架喇.......

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>zerro</i>在2006-7-16 2:06:43的发言：</b><br/><p>咁我真係吃唔到咁慢啊嘛。。。。。</p></div><p>你尝试下 </p><p>食一啖 </p><p>咬30下（自己数） </p><p>甘样慢慢速度就会变慢嘎啦～～</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>jczcyx</i>在2006-7-16 2:10:17的发言：</b><br/><p>女仔做有肚腩可以减架嘛~~~~</p></div><p>好辛苦窝～～～～</p>