Kiver
发表于 2024-7-5 11:39:24
你的促进睡眠的手段
如果有朋友发现自己难以入睡，据说有一个简单易行的方法，就是穿着袜子睡觉。
根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。
那么对于你来说，你会用什么方法帮助自己更好更快入睡?
百里流水
发表于 2024-7-5 12:29:31
听音乐很有效啊
sbc001155
发表于 2024-7-5 12:33:01
打個飛X，即刻瞓到
SMILEsyd123
发表于 2024-7-5 13:08:21
好似都未试过任何方法助眠
SMILEsyd123
发表于 2024-7-5 13:09:14
百里流水 发表于 2024-7-5 12:29
听音乐很有效啊
好似海浪声。白噪音
shiraishi
发表于 2024-7-5 15:57:19
训唔着就闭上眼睛
百里流水
发表于 2024-7-5 15:57:54
SMILEsyd123 发表于 2024-7-5 13:09
好似海浪声。白噪音
一些比较幽静的歌曲也可以
Hikaru1018
发表于 2024-7-5 15:58:10
ASMR都几有效，但听多左就无乜效果
wind6
发表于 2024-7-5 16:13:52
除咗食药都冇乜手段
fuyouquan
发表于 2024-7-5 16:16:18
天气凉快一点的话我会盖棉被，所以换季和夏天就没法儿了
水皮跳跳
发表于 2024-7-5 19:21:00
听歌或听故事
xingmalie
发表于 2024-7-5 19:32:10
直接床上跳落嚟头落地，马上入睡
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